19 lutego we Wrocławiu oraz 25 lutego w Szczecinie odbędzie się szkolenie Prozdrowotny Klub Fitness, które poprowadzi redaktor naczelna portalu www.fit.pl - dr Jolanta Ignaszewska - Kühbauch
Program:
1. Krótko o projekcie „Prozdrowotny klub fitness” i nowinkach np. Live Kinetik, Body balet;
2. Zdrowy kręgosłup -Spine Fit a Pilates:
- ćwiczenia traumatyzujace kręgosłup (ćwiczenia z techniki Pilates „za i przeciw")
- analiza ćwiczeń wybranych grup mięśni owych a zachowanie się kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego (ćwiczenia mięśni brzucha a bóle karku)
3. Wstęp do indywidualnych programów (uproszczony test mm. wykrywający mm. przykurczone i osłabione).
4. Stretching sprzyjający kręgosłupowi.
5. Best-aging - specyfika ćwiczeń siłowych i innych dla kobiet w różnym wieku, profilaktyka osteoporozy i otyłości, obniżania się narządu rodnego i nie trzymania moczu (przykładowe ćw., również z techniki Pilates) rytualy tybetańskie, pobudzanie meridian.
6. Tajemnice zdrowego odżywiania wg DrH.cP Jentschury w odniesieniu do ruchu i np. dyskopatii
7. Relaksacja z elementami „ Body&Mind : medyczne Q-gong, fantasireise
Szkolenia odbędą się:
Wrocław 19.02 Błękitna Laguna 2 ul. Horbaczewskiego 2 11-14.00
Szczecin 25.02 Wellness & Fitness Mazowiecka 13 12-15.00
Zgłoszenia: jolanta.kuehbauch@gmail.com
www.fit.pl
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
_kop25.jpg)
