Podejmij wyzwanie - smukłe nogi do wakacji

Zbliża się sezon na odkrywanie nóg. Warto już teraz pomyśleć o treningu tych partii ciała. Przedstawiamy miesięczny trening, który pozwoli Ci wysmuklić i ujędrnić nogi.
fit.pl
2014-04-01 00:00
Udostępnij
Podejmij wyzwanie - smukłe nogi do wakacji

Oto zestaw kilku ćwiczeń, które pomogą ci wyszczuplić nogi i nadać im seksownego kształtu. 

Wybierz jeden, dwa lub trzy treningi z listy i zacznij ćwiczyć. Ważne by w tygodniu 3-4 dni poświęcić na ćwiczenia, a resztę na odpoczynek. To co gotowa? 

 Jak Skakać na Skakance - Instrukcje dla Początkujących



UWAGA !!!
W związku z generowanym dużym obciążeniem podczas skakania, ćwiczenia na skakance nie są zalecane dla osób z:
· dużą nadwagą
· chorobami układu krążenia
· niewydolnością serca
· problemami ze stawami. 

How to Get Legs Like a Victorias Secret Angel Model



 

Najlepsze Ćwiczenia Fitness na Wewnętrzną stronę Ud cz. 1



 

Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud cz. 2



 

10 Minute Inner Thigh Workout




 

30 Day Fat Burn: Legs and Butt Shaper Workout



 

Thigh Exercises For Losing Fat



 

Adriana Lima Leg Workout



 

Ćwiczenia na dolne partie ciała (nogi, pośladki, uda i łydki)



 

Miley Cyrus Workout: Sexy Legs