1 | 2 | 3 | 4 | »
Przed nami sezon narciarski. Miłośnicy dwóch desek już szykuje się do wyjścia na stok. Przed wyjazdem w góry warto przypomnieć sobie podstawowe informacje dotyczące sprzętu oraz zachowania, gwarantujące bezpieczny i udany wypoczynek. Tych, którzy nie zaznali jeszcze przyjemności białego szaleństwa zachęcamy do zmierzenia się z tym ekscytującym sportem.
Kodeks narciarza
l. W górach oprócz mięśni używaj również głowy.
2 Miej wzgląd na inne osoby - nie możesz stanowić dla nich zagrożenia.
3 Szybkość jazdy dostosuj do swoich umiejętności, stanu trasy i pogody.
4. Zachowuj bezpieczne odległości.
5. Nie blokuj trasy: nie zatrzymuj się w poprzek trasy, na zakrętach i w przewężeniach, jeżeli upadniesz, możliwie jak najszybciej wstań.
6 Nartostrady są dla narciarzy, spacerować można w innym miejscu.
7 Przestrzegaj znaków narciarskich i informacyjnych. .
8 W razie wypadku udziel pomocy lub ją zorganizuj,
9 Używaj bezpiecznego sprzętu.
10 Dbaj o kondycję i doskonal swoje umiejętności pod okiem instruktora.
ZAPAMIĘTAJ!!!
W dłuższe trasy nigdy nie wyruszaj samotnie, Wychodząc w góry zostaw wiadomość o celu wycieczki i przewidywanej godzinie powrotu, codziennie sprawdzaj prognozę pogody, stan pokrywy śnieżnej oraz stopień zagrożenia lawinowego, nie wychodź w góry po obfitym opadzie śniegu, przy nagłym ociepleniu i podczas mgły, unikaj stromych stoków i żlebów - miejsc sprzyjających powstawaniu lawin, gdy się zgubisz, zejdź do doliny grzbietem, nigdy żlebem, jeśli ulegniesz wypadkowi wezwij pomoc sygnałem akustycznym lub świetlnym (6 sygnałów na minutę plus minuta przerwy), gdy usłyszysz wołanie o pomoc odpowiedz sygnałem (3 razy na minutę plus minuta przerwy) i zgłoś to jak najszybciej w najbliższym punkcie GOPR lub TOPR.
1 | 2 | 3 | 4 | »
Sklep fitness | Odchudzanie | Diety | Psychotesty | Tabele kaloryczne | Kalkulatory kalorii | Fitnesski | Konkursy | Fitness Pojedynki | Filmy | Instruktorzy Fitness 
