- Portal fitness

fitness hity     Sklep fitness     Psychotesty     Tabele kaloryczne     Kalkulatory kalorii     Fitnesski     Konkursy     Fitness Pojedynki     Filmy     Wizytówki instruktorów    
fitness portal ma wellness
mapa wellness
fitness firmy
katalog firm
pasaż fitness
pasaż handlowy
noclegi agroturystyka hotele
superwczasy
sklep fitness
sklep
odchudzanie i dietetyka
porady dietetyczne
  ćwiczenia   Rejestracja
  imprezy   Zgłoś imprezę
  fitness rss     kanał RSS
  odchudzanie   Reklama w FIT.PL
  kulturystyka   Zamów NEWSLETTER
  forum   Forum dyskusyjne
2010-03-12 |
kulturystyka i fitness AKADEMIA FITNESS | KLUBY | INSTRUKTORZY | KULTURYSTYKA | WELLNESS | FIT DZIECKO | FITNESS +50 | DIETETYKA | TANIEC | SPORT | ADRENALINA | KLINIKA KRĘGOSŁUPA odchudzanie i dietetyka
 Login:
 Hasło:
Pamiętaj
Google
 
  STRONA GŁÓWNA  «  Sport to Zdrowie  «  Rolki


Rolki »


fitness oferty oferty fitness
Partnerzy Fit

  • Pasaż handlowy
ZOBACZ OPIS PŁYTY
"Ruch jest najpiękniejszym aktem uwalniającym nasze uczucia i pogłębiającym radość bytu"
pilatesdvd06

Ławki treningowe
Ławki Kettler,Body Sculpture, Olpran, Pliant, Marcy, PowerHouse.
awki

Trampolina Athletic24 FUN 140 z sia
Trampolina o zewnętrznej średnicy 140cm i średnicy maty do odbić 100cm. Mata do odbić znajduje się n
Trampolina140

ROWERY TRENINGOWE
rower

ATLASY
atlas gmso017

reklama w pasażu »
Płyta DVD Pilates dr Jolanta Ignaszewska-Kühbauch Płyta DVD Pilates dr Jolanta Ignaszewska-Kühbauch
cena: 45.00 zł
Kijki do Nordic Walking - Spokey Grassland Kijki do Nordic Walking - Spokey Grassland
cena: 55.00 zł
fit.pl na Facebooku

FIT.pl poleca:

Parkiet Drewniany
Najwyższej Jakości
Podłogi z Drewna
www.gajewski.com.pl

Rekreacyjnie, dla zdrowia i przyjemności, możesz jeździć w miejskich parkach. Tylko uważaj, by nie przeszkadzać spacerującym tam ludziom. Na dłuższe wyprawy możesz wybrać się trasami rowerowymi. Jeśli chcesz spróbować swych sił w jeździe agresywnej, poszukaj najbliższego skateparku. Znajdziesz tam specjalnie przygotowane rampy, murki, skocznie i poręcze. Najtrudniej jest znaleźć miejsce do jazdy szybkiej.

Jak nauczyć się jeździć na rolkach – radzi Erwina Ryś – Ferens, wielokrotna mistrzyni Polski i świata w jeździe na łyżwach.

  1. Kup rolki dość dobrej marki - nauka na złym sprzęcie może zniechęcić do jazdy. Rolki powinny mieć wygodny, dopasowany do nogi but i kauczukowe kółka (są one elastyczniejsze od plastikowych, dzięki czemu wystarczy się lekko odepchnąć).
  2. Przez kilka dni przyzwyczajaj się do nowego sprzętu - chodź w rolkach po domu, próbuj przyjmować właściwą postawę.
  3. Postawa - lekko ugięte kolana, tułów pochylony do przodu, środek ciężkości ciała powinien bić przeniesiony trochę ku przodowi, co chroni przed upadkiem na plecy (rys. A)
  4. Po opanowaniu postawy próbuj się odpychać. Ustaw stopy jedna przed drugą, tak by tworzyły literę T (rys. B). Odpychaj się jedną nogą, drugą do niej dostaw i spróbuj jechać na dwóch nogach jednocześnie (rys. C). Zmieniaj nogę odpychającą, aby nauczyć się utrzymywania równowagi podczas jazdy.
  5. Ćwicz jazdę na jednej nodze - ślizg właściwy - odepchnij się jedną nogą (rys. D) i jedź na drugie (rys. E), trzymając nogę odpychającą w górze (postawa bociana). Należy odpychać się raz jedną, raz drugą nogą, dzięki temu nauczysz się balansować ciałem.
  6. Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza - im więcej będziesz ćwiczyć, tym szybciej opanujesz tę sztukę. A nie jest to wcale takie trudne, gdyż jazda na rolkach jest dla człowieka ruchem bardzo naturalnym. Sprzyja rozwojowi wszystkich grup mięśni, a ponadto wyrabia równowagę i uczy koncentracji.

 

www.fit.pl

« poprzednie  1 |  2  |



 
 

Reklama w Fit-Boxach  


Komentarze dodawać mogą tylko zalogowani użytkownicy.
Podpisać możesz się w formularzu logowania, który znajduje się w lewej górnej częsci strony. Jeżeli nie masz jeszcze swojego loginu musisz się zarejestrować

Komentarze: dodaj komentarz


Mam 34 lata od czterech lat jeżdżę na rolkach jest to naprawdę świetny sposób na spędzenie wolnego czasu jak i spalenia nie potrzebnych kalorii. Polecam wszystkim nie zależnie od wieku.
Pozdrawiam.

komentarz napisał[a]: DariuszM
ip: ...xxx, dodany: February 12, 2008, 23:20:33

przyda sie:)

komentarz napisał[a]: palulka
ip: ...xxx, dodany: March 18, 2008, 19:54:58

Instruktor sportów wrotkarskich z licencją PZSW udzieli lekcji jazdy na rolkach. Nauka od podstaw oraz doskonalenie umiejętnosci jazdy. Tanio i solidnie. Kontakt pod nr tel 508 276 832

komentarz napisał[a]: MichalMachowski
ip: 212.76.37.xxx, dodany: February 23, 2010, 0:38:44



imprezy fitness
  • Fitness pojedynki
Ćwiczenia na uda, pośladki... Ćwiczenia na uda, pośladki...
Ćwiczenia ze skakanką, hula-hoop,piłką, stepem i inne

Dodał: Dawid
zobacz więcej »
Szczupłe i seksowne nogi Szczupłe i seksowne nogi
5 ćwiczeń na piątkę!

Dodał: rumak
zobacz więcej »
Płaski brzuch, spalanie kalorii - Kim Strother abs Płaski brzuch, spalanie kalorii - Kim Strother abs
Proste zestaw ćwiczeń na plaski brzuch, ładne biodra i pozbycie się kalorii

Dodał: stefik
zobacz więcej »
  • Fit-fotka
  • Instruktorzy fitness
  • Fitnesski
fitness,wellness kulturystyka
odchudzanie     Kontakt    Redakcja    Współpraca    Dla prasy    Partnerzy    Linki    Ochrona danych    Reklama   FAQ Grupa FIT.PL

statystyki www stat.pl