 |
SKLEP FIT |
|
|
|
Rower
|
|
Na zamek do Czerska
Otwock - Czersk - Otwock ( województwo stołeczne; jednodniowy wypad, długość trasy - 46 km )
Z Warszawy do Otwocka najlepiej dojechać pociągiem. Aby dotrzeć do rezerwatu " Na Torfach ", należy jechać niebieskim |
|
|
|
Otarcie - skóra jest wtedy zaczerwieniona i lekko piecze. Najlepiej otarcie szybko zdezynfekować i założyć opatrunek W trakcie rowerowej wywrotki często dochodzi do poważniejszego otarcia skóry - rana krwawi. Jej okolice trzeba dokładnie zde |
|
|
|
Wyczyść porządnie rower z piasku, błota, może nawet pajęczyn.
Odstaw rower na słońce, lub do garażu, albo wysusz go dokładnie szmatką.
Teraz zabieramy się za jego poszczególne części mechaniczne:
Hamulce: s |
|
|
|
Wraz z potem z organizmu wyparowuje nie tylko woda, ale i mikroelementy, odpowiedzialne za nasze dobre samopoczucie. Radzimy co pić, by nawet podczas forsownej wycieczki rowerowej w upalny dzień przetrwać w dobrej kondycji.
Dłuższa i szybka jazda rowe |
|
|
|
Najważniejsze w diecie rowerowej jest śniadanie, to ono bowiem musi nam dostarczyć energii na niemal połowę dnia intensywnego wysiłku. Pozostałe posiłki muszą zaś być tak skomponowane, by uzupełniały niezbędne składniki, ale i nie obciążały żołądka.
Śnia |
|
|
|
Jazda na rowerze zapewni ci dobre samopoczucie, ładną sylwetkę oraz kondycję. Zanim wyruszysz na trasę, przygotuj organizm do wysiłku. Dzięki naszym ćwiczeniom zostaniesz najzgrabniejszym liderem wyścigu. A to liczy się, nawet gdy wyścig jest dwuosobowy.
|
|
|
|
Kiedy kupić rower szosowy?
Wtedy kiedy:
zależy tobie na dobrej kondycji
chcesz startować w wyścigach
będziesz chciał jeździć na dłuższe podróże. Na podróże w mieście nie nadaje się z powodu |
|
|
|
Smukłe nogi, ładna cera i utrata zbędnych kilogramów. To wszystko można zyskać, naciskając na pedały dwukołowego rumaka. W czasie jazdy na rowerze podnosi się sprawność całego układu mięśniowego |
|
|
|
Ponoć w 1493 roku Leonardo miał wizję wehikułu bardzo zbliżonego wyglądem do roweru. Pojazd ten, podobnie jak rower, posiadał koła równej wielkości ze szprychami, kierownicę, łańcuch, zębatkę i mechanizm korbowy. Dopiero w 1974 roku ten właśnie szkic został znaleziony w notatkach Leonarda. Dlatego też szkic ten nie miał wpływu na rozwój rowerów. |
|
|
|
Jazda na rowerze od zawsze była jedna z najpopularniejszych form rekreacji. Każdy, kto raz zakosztuje tego sportu, marzy, by znaleźć choć trochę czasu na kolarskie przejażdżki. Rower to nie tylko przyjemność, ale także dobry sposób na wzmocnienie k |
|
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Tabele kaloryczne
Ile kalorii ma dany produkt i jaką ma wartość odżywczą? Policz ile pochłaniasz kalorii i sprawdź które produkty mają ich najwięcej
Dieta Dukana
Dzięki diecie Dukana można schudnąć nawet 30 kg! Zobacz stosować dietę Dukana i jakie niesie zagrożenia
Węglowodany
Czym są węglowodany, jakie jeść i jakich się wystrzegać. Poczytaj o najważniejszym źródle energii dla naszego organizmu
Tran
Tran jest dobry na wszystko. Można go kupić w aptekach pod różną postacią. Dlaczego warto po niego sięgnąć? |
|
FIT FILM |
|
|
FORUM |
|
|
FITNESSKI |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness | Odchudzanie | Diety | Psychotesty | Tabele kaloryczne | Kalkulatory kalorii | Fitnesski | Konkursy | Fitness Pojedynki | Filmy | Instruktorzy Fitness 
