Arnold: Edukacja Kulturysty, napisana wspólnie z Douglasem Kentem Hallem to jedyna opublikowana dotychczas autobiografia kulturysty wszechczasów - Arnolda Schwarzeneggera
Arnold miał 13 lat, gdy pierwszy raz trafił na siłownię. Gdy miał lat 18 wygrał pierwszy konkurs kulturystyczny - uzyskał tytuł Mr. Europe wśród juniorów. Tylko pięć lat wystarczyło, by osiągnął najważniejszy tytuł w świecie kulturystyki - Mr. Olimpia w 1970 roku. Został największym, najsławniejszym kulturystą świata.
A to był dopiero początek drogi. Arnold Schwarzenegger to dziś gwiazda filmowa, gubernator Kalifornii, być może nawet prezydent Stanów Zjednoczonych.
Co sprawiło, że chłopak z miasteczka Thal w Austrii w ciągu pięciu lat, od kiedy wygrywa pierwszy konkurs, staje się kulturystą wszechczasów, a dzisiaj jest znany na całym świecie nie tylko bywalcom siłowni? Odpowiedź na to pytanie bez trudu można znaleźć na kartach jego autobiografii.
Książka składa się z dwóch części.
W pierwszej Arnold Schwarzenegger prezentuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii oraz fascynacji sportem i kulturystyką. Szczegółowo przedstawia swoje pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do Stanów Zjednoczonych i przygotowania do konkursów Mr Universe oraz Mr Olimpia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinnerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat.
Swoje doświadczenia treningowe Arnold zebrał w drugiej części książki. Znajduje się tu kompletny program treningowy - dla amatorów, średnio zaawansowanych i tych, którzy muszą już tylko nadać ostatni szlif swojej sylwetce. Opisuje jak rozwijać poszczególne mięśni e, jak wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności. Dla zaawansowanych przedstawia program do wykonywania dzień po dniu.
Książka opatrzona jest 180 czarno-białymi fotografiami, które przedstawiają historyczne już występy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwój jego sylwetki na przestrzeni lat, a także prezentują technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
Książka Arnold: Edukacja Kulturysty po raz pierwszy ukazała się w 1977 roku. Teraz dzięki wydawnictwu BUK Rower jej reedycja trafiła do Polski.
www.fit.pl
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
_lm.jpg)
