Obecny sposób żywienia opiera się na produktach przetworzonych, często zbyt tłustych, ubogich w błonnik i podstawowe składniki odżywcze. To czy przy takiej diecie uwidocznią się mięśnie zależy od czynników idealnych oraz wartości odżywczej obecnych posiłków, w tym równiez ich kaloryczności. Jeśli nie chce Pani zniweczyć efektów ćwiczeń, należy koniecznie zmienić nawyki żywieniowe. Dobrym początkiem na zmiany w diecie będzie zastosowanie się do ogóolnych zasad zdrowego żywienia:
http://www.fit.pl/eksperci/dietetyka/joanna_anna_walczak/publikacje/piramida_zdrowego_zywienia,348,1,0.html
dr Aleksandra Czarnewicz-Kamińska
fast foodowa dieta, a cwiczenia
Witam, Mam 180 cm i waze 59 kg. Mam szczupla. nieumiesniona sylwetke. Pracowalam jako modelka. Teraz chce umiesnic swoje cialo- zaczelam od brzucha. Trenuje codziennie cwiczenia abs 8 minut plus superbrzuszki okolo 3 minuty. Niestety odzywiam sie bardzo niezdrowo. Niemal codziennie jem fast-foody, chipsy, nie jem owocow czy warzyw. Podstawa mojej diety jest mieso. Jem trzy posilki dziennie o stalych porach (8:00. 15:00. 20:00 i w przerwach chipsy) Stad moje pytanie- jaka diete powinnam zastosowac, zeby widziec efekty cwiczen? Nie mam tluszczu na brzuchu, chce tylko uwidocznic miesnie. Czy mozliwe, ze przy takiej diecie, cwiczac codziennie miesnie sie pokaza? pozdrawiam, Porcellina
