Organizatorzy zapytali przy tej okazji kilka znanych osób, jak dbają o swoje serce. A oto ich odpowiedzi:
Stefan Friedmann aktor i satyryk
Używam go. Jestem notorycznie zainteresowany uczuciowo. Jak nie w rodzinę to w mój klub piłkarski. A poza tym staram się prowadzić zdrowy tryb życia. Mieszkam na wsi, dużo chodzę, spaceruję z psami.
Od 6 lat jestem piłkarzem Reprezentacji Artystów Polskich. Jestem jednym ze starszych zawodników, mam tytuł honorowego kapitana. Zawsze byłem miłośnikiem futbolu, ale grałem amatorsko. Obecnie gram półzawodowo, mamy treningi dwa razy w tygodniu z naszym trenerem Tomaszem Iwanem. Bierzemy udział w różnych turniejach, gramy mecze co najmniej raz w miesiącu. Odnosimy nawet sukcesy. Ostatnio strzeliłem karnego. A wiadomo sukces robi dobrze na serce. Poza tym na pewno dobre na serce jest współzawodnictwo, koleżeństwo, brak zawiści, wyrozumiałość a przede wszystkim i to polecam głównie – poczucie humoru! I pamiętajcie – zawsze mogłoby być gorzej. Mógł na przykład padać deszcz! Wsłuchuję się w moje serce. Staram się go nie zaskakiwać. A znamy się przeszło 60 lat. Oczywiście, że nie palę. Wino tylko dobre, czerwone. Chyba, że ryba. Nie mam za złe młodości, bo sam się takim czuję.
Hanna Śleszyńska
aktorka
Kiedy człowiek się zastanawia, jak dba o serce, to przychodzą mu do głowy same grzechy. Myślę o tym, że się ciągle się nie wysypiam i piję za dużo kawy. Sporadycznie porywam się na ćwiczenia. W zimie jeździłam na nartach, ale dwa lata temu miałam wypadek i już nie jeżdżę. Czasami ćwiczę – brzuszki, skłony, jakieś ćwiczenia fragmentaryczne. Ale to przede wszystkim przed jakąś wymagającą sprawności sztuką czy występami. W tym roku jednak zaniedbałam ćwiczenia, mimo to, że dostałam w prezencie kartę do klubu fitness. Ale za to muszę powiedzieć, że od września w ogóle nie palę, mimo że wcześniej czasami paliłam papierosy.
Przede wszystkim uważam, żeby mieć zdrowe serce, trzeba mieć życzliwy stosunek do świata.
Ja wiem, że nie łatwo jest to zrealizować, ale warto do tego dążyć. Dobrze też nauczyć się interpretować zachowania ludzi pozytywnie. A tak żartobliwie mówiąc, to najlepsze jest utrzymywanie serca w stanie permanentnego zakochania.
Robert Moskwa dr Artur Rogowski z serialu M jak Miłość
Nie jem w ogóle czerwonego mięsa. Ograniczam się do drobiu i ryb. Unikam też potraw przygotowywanych na głębokim tłuszczu. Nie palę i nigdy nie paliłem.
Nie potrafię żyć bez ruchu. Uwielbiam sport. Od 17-go roku życia trenowałem karate. Ostatnio kręgosłup nie za bardzo mi na to pozwala. Głównie więc gram w piłkę nożną. Występuję w Reprezentacji Artystów Polskich. Trenujemy 2 razy w tyg. A w sezonie (maj-wrzesień) dochodzą do tego mecze dodatkowo 2 razy w tyg. Poza tym sam pracuję nad kondycją poza treningami piłkarskimi. Średnio ćwiczę 6 razy w tygodniu.
Szymon Majewskisatyryk, dziennikarz, autor i prowadzący „Szymon Majewski Show”
U nas w całej rodzinie jest kult niepalenia papierosów. Wszędzie walczę z papierosami. Jestem zmorą tych miejsc, w których jeszcze nie ma zakazu palenia. Mam nadzieję, że moje dzieci też nie będą palić. Same zresztą podobnie jak ja reagują, jak ktoś w ich obecności pali.
Jesteśmy wysportowaną rodziną. Dużo czasu spędzamy na dworze. Rower. Kajaki. Tenis. Od niedawna tłukę w worek bokserski. Generalnie nie odżywiamy się tłusto. No może incydentalnie kiełbaski z grilla… Ciekawe, że moja córka polubiła ryby. Chociaż sam pamiętam, że w dzieciństwie uważałem, że ryba to takie obciachowe jedzenie. Zośka lubi ryby wędzone i nie tylko. Je np. pstrąga, solę.
Sam od pół roku nie słodzę herbaty, nie piję coca-coli (którą kiedyś piłem regularnie), mało solę, instynktownie odmawiam sobie ostrych i ciężkich potraw.Kasia Cerekwicka
piosenkarka
Jeśli chodzi o moje serce, niestety w pracy jaką wykonuję, jestem narażona na ciągłe stresy. Dlatego kiedy tylko mogę, staram się zrelaksować, wyciszyć.
Pamiętam również o unikaniu w swojej diecie cholesterolu oraz potraw z dużą zawartością tłuszczu.
W miarę wolnego czasu korzystam także z ćwiczeń aerobowych, aby utrzymać dobrą kondycję.
Źródło: www.dzienserca.com.pl
www.fit.pl
