Mathias Tietke
JOGA
Więcej relaksu, energii i radości życia
Lepsze samopoczucie - lepszy wygląd
Joga harmonizuje ciało, duszę i psychikę, dając każdemu z tych trzech elementów odpowiednią pożywkę. Ciało otrzymuje ćwiczenia gimnastyczne i jedzenie, dusza - medytację, psychika - relaks. Autorka - nauczyciel jogi - krótko wyjaśnia, czym jest joga i skąd do nas przywędrowała. Następnie przedstawia podstawowe ćwiczenia i zasady oddychania, wszystko co najlepsze dla początkujących. Omawia też elementy technik oczyszczających. Dodaje trochę przepisów na lekkostrawne potrawy. Część praktyczna wzbogacona jest o ilustracje i zdjęcia ułatwiające wykonywanie ćwiczeń.
Poradnik jest przeznaczony dla początkujących adeptów jogi.
