Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 12

Wątek: Dieta na masę

  1. #1
    Junior Member
    Dołączył
    Feb 2016
    Posty
    1

    Dieta na masę

    Witam, to mój pierwszy post na forum, a chciałbym tak jak w tytule przytyć.
    Jestem chłopakiem, mam 170cm wzrostu, a ważę 50kg. Proszę o jakiś plan co jeść, kiedy jeść i ile jeść.
    Z góry dziękuję.

  2. #2
    Senior Member
    Dołączył
    Jul 2014
    Posty
    108
    Dieta powinna być dostosowana również do wieku inaczej będzie wyglądać dla nastolatka inaczej dla dorosłego mężczyzny. Przedewszystkim powinieneś jeść 5-6 regularnych posiłków które dostosujesz do treningu.

  3. #3
    Wylicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne (są kalkulatory od tego w google) i będziesz mniej więcej wiedzieć ile kalorii dziennie musisz jeść, żeby przytyć. Tyje się głównie od węglowodanów więc musisz ich dużo jeść najlepiej złożonych jak np. kasza, ryż, a nie same węglowodany proste typu batoniki i drożdżówki poza tym odpowiednia ilość białka i zdrowych tłuszczy. Przygotuj się na koszty, bo niestety jedzenie kosztuje, a jeśli chcesz przytyć musisz jeść po prostu więcej niż dotychczas.

  4. #4
    Junior Member
    Dołączył
    Mar 2016
    Posty
    5
    Szczerze zazdroszczę, że dążysz do przytycia, a nie chudnięcia.. Nie zdawaj się na diety z internetu, a tym bardziej pisane przez amatorów, najlepiej udać się do specjalisty!
    Bogaty je trzy razy dziennie, biedny również trzy razy dziennie rozpala ogień.

  5. #5
    Tutaj łap diety , kilka zakłądek tam masz . Ja się na tym nie znam ale może akurat jakaś tobie podpasuję. Pozdrawiam http://obk.pl/?s=dieta

  6. #6
    Junior Member
    Dołączył
    Nov 2016
    Przegląda
    Warszawa
    Posty
    10
    Zacznij dużo jeść, mój chłopak tak zawsze mowi. Oblicz kcl, białko , wegle , tłuszcze jedz ile musisz, i dorzucaj kcl i węgli jak nie bedzie się waga ruszac.

  7. #7
    Junior Member
    Dołączył
    Feb 2017
    Przegląda
    Poznań
    Posty
    5
    Zwiększenie masy nie jest problemem ale trzeba się zastanowić jakiej jakości chcemy masę bo jeśli porządnej jakości to temat trzeba dobrze przemyśleć aby nie łapać samego tłuszczu.
    Szukasz Urzędu Skarbowego? Zobacz swój Urząd Skarbowy na skarboweurzedy.pl

  8. #8
    Senior Member
    Dołączył
    Nov 2013
    Posty
    184
    przede wszystkim musisz jesc powyzej swojego zapotrzebowania ktore CI wyjdzie na badaniu skladu masy ciala i tyle, nie pij alkoholu

  9. #9
    Nie myślałeś o tym, by zakupić dietę pudełkową, skierowaną na tzw "masę" ? Na stronie https://jakiepudelko.pl/ mógłbyś znaleźć firmę, która zajmuję się cateringiem właśnie w twojej okolicy i bez problemu dostarczy Ci posiłki o wybranej przez Ciebie porze. Pytałeś również jakiegoś dobrego trenera, jak powinny wyglądać twoje ćwiczenia na siłowni? Aspekt fizyczny jest równie ważny.

  10. #10
    Junior Member
    Dołączył
    Apr 2018
    Posty
    1
    Nie wiem czy słyszeliście ale african mango ma bardzo ciekawy wpływ na odchudzanie. Wiele osób, które stosowało diety cud nie zrzuciło kilogramów, a z tym produktem poszło im naprawdę bardzo szybko. Myśle, że nie jedna osoba będzie chciała skorzystać z takiego produktu.

Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •