Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: Rozpisanie makroskładników

  1. #1
    Junior Member
    Dołączył
    Jan 2017
    Posty
    1

    Rozpisanie makroskładników

    Witam, piszę z prośbą odnośnie rozpisania przez kogoś kaloryczności oraz makroskładników, ponieważ przeszukałem już cały internet i każdy kalkulator oraz strona pokazywała co innego, jeżeli chodzi o kalorie i makro. Dodam, że jestem typowym endomorfikiem, waga 78 180 cm 19 lat. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni, trening siłowy około 1,5 godziny a później 30 minut cardio, i jeden dzień w tygodniu poświęcam na interwały. Ostatnio się troszkę zaniedbałem, jeżeli chodzi o jedzenie, ponieważ nie zjadam nawet całych 2000 kcal i odczuwam skutki tego a nie wiem ile dokładnie dołożyć, żeby nie przybrać na kilogramach, pozdrawiam.

  2. #2
    Junior Member
    Dołączył
    Dec 2015
    Posty
    4
    Może na początek to powiedz czy chcesz schudnąć czy nabrać masy mięśniowej?

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •