Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 20

Wątek: koktajle...????

  1. #11
    Koktajl sojowo-truskawkowy
    Składniki: 200 ml mleka sojowego, 100 g truskawek, szczypta kardamonu, 10 g otrąb pszennych.
    Przygotowanie: Truskawki umyć i oczyścić. Zmiksować z mlekiem sojowym i kardamonem. Posypać otrębami.

  2. #12
    Koktajl jabłkowy

    Składniki: 2 kubki zimnego mleka (najlepsze mleko 1,5%), 2 jogurty jabłkowe, 1 łyżka miodu.
    Przygotowanie: Składniki wlać do miski i zmiksować na piankę aż podwoi swoją objętość.
    Koktajl wzmacniający
    Składniki: garść czarnych porzeczek, 150 ml kefiru, łyżeczka miodu, kilka listków mięty.
    Przygotowanie: Porzeczki zmiksować z kefirem, miodem i listkami mięty. Czarna porzeczka jest bogata w witaminę C, która zwiększa odporność organizmu.
    Koktajl truskawkowo-bananowy
    Składniki: 1/2 kg truskawek, 1/2 banana, 2-3 łyżki soku z cytryny, słodzik, ½ litra mleka lub kefiru.
    Przygotowanie: Banana lekko zamrozić. Truskawki umyć i oczyścić. Do wysokiego naczynia wrzucić banana, dodać truskawki i zmiksować. Dodać sok z cytryny, wymieszać i dosmakować. Dodać mleko lub kefir. Schłodzić.
    Koktajl mieszany
    Składniki: 2 duże dojrzałe brzoskwinie, 2 garście dojrzałych truskawek, sok wyciśnięty z 2 niedużych pomarańczy, lód.
    Przygotowanie: Brzoskwinie zanurzyć na 1 min. we wrzątku, po czym przelać je zimną wodą. Zdjąć skórkę i usunąć pestki. Przygotowane brzoskwinie wrzucić do blendera. Dodać truskawki i sok pomarańczowy. Wrzucić 6 kostek lodu. Owoce zmiksować, przelać do szklanek.

  3. #13

    Talking

    oktajl z kiwi
    Składniki: 3/4 szklanki zsiadłego mleka lub jogurtu, 1-2 kiwi, 1 łyżeczka miodu, szczypta cynamonu.
    Przygotowanie: Kiwi obrać, pokroić na małe kawałki i wrzucić do blendera. Dodać mleko, miód i cynamon. Wszytko zmiksować dokładnie. Koktajl podawać schłodzony.
    Koktajl mango z ananasem
    Składniki: 1 mango, ½ średniej wielkości świeżego ananasa, 250 ml mleczka kokosowego, sok z 1 limonki, ok. 1-2 łyżki naturalnego miodu.
    Przygotowanie: Ananasa i mango obrać, pokroić w kawałki (wielkość dowolna, wszystko i tak zostanie zmiksowane). Owoce wrzucić do blendera. Dodać zimne mleczko kokosowe, świeżo wyciśnięty sok z limonki i miód. Całość zmiksować na gładko.
    Koktajl jeżynowy
    Składniki: ok. 60 g świeżych jeżyn, 1 łyżka cukru, 10-15 ml ajerkoniaku, 125 ml kefiru 1,5% tłuszczu.
    Przygotowanie: Umyte jeżyny wrzucić do kubka od miksera, dodać cukier, ajerkoniak i kefir i dokładnie zmiksować.
    Przelać do wysokiej szklanki albo smukłego kieliszka. Podawać ze słomką.

  4. #14
    Koktajl z ananasów
    Składniki: 4 łyżki posiekanych ananasów łącznie z sokiem, 1 cytryna, 3 łyżeczki miodu, 3 szklanki ochłodzonej wody.
    Przygotowanie: Cytrynę wycisnąć i połączyć z ananasami. Wszystkie składniki połączyć i zmiksować 1-2 minut do pojawienia się piany. Przed podaniem dodać kostkę lodu do każdej szklanki.
    Koktajl indyjski
    Składniki: 2 cytryny, 1 łyżeczka cynamonu, 2-3 goździki, 3 łyżeczki miodu, 4 szklanki ochłodzonej wody.
    Przygotowanie: Cytrynę wycisnąć. Goździki zemleć w młynku. Wszystkie składniki połączyć i miksować w mikserze aż będzie piana. Przed podaniem dodać kostkę lodu do każdej szklanki.
    Koktajl z kiwi
    Składniki: 3/4 szklanki zsiadłego mleka lub jogurtu, 1-2 kiwi, 1 łyżeczka miodu, szczypta cynamonu.
    Przygotowanie: Kiwi obrać, pokroić na małe kawałki i wrzucić do blendera. Dodać mleko, miód i cynamon. Wszytko zmiksować dokładnie. Koktajl podawać schłodzony.
    Koktajl mango z ananasem
    Składniki: 1 mango, ½ średniej wielkości świeżego ananasa, 250 ml mleczka kokosowego, sok z 1 limonki, ok. 1-2 łyżki naturalnego miodu.
    Przygotowanie: Ananasa i mango obrać, pokroić w kawałki (wielkość dowolna, wszystko i tak zostanie zmiksowane). Owoce wrzucić do blendera. Dodać zimne mleczko kokosowe, świeżo wyciśnięty sok z limonki i miód. Całość zmiksować na gładko.
    Koktajl jeżynowy
    Składniki: ok. 60 g świeżych jeżyn, 1 łyżka cukru, 10-15 ml ajerkoniaku, 125 ml kefiru 1,5% tłuszczu.
    Przygotowanie: Umyte jeżyny wrzucić do kubka od miksera, dodać cukier, ajerkoniak i kefir i dokładnie zmiksować.
    Przelać do wysokiej szklanki albo smukłego kieliszka. Podawać ze słomką.
    Koktajl wiśniowy
    Składniki: 200 ml mleka sojowego, 100 g wiśni, 2 łyżeczki zarodków pszennych, 1 łyżeczka melasy trzcinowej, ½ łyżeczki skrzypu.
    Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie zmiksować. Przeciwzmarszczkowy, przywracający gęstość skórze, inicjujący powstawanie kolagenu.
    Koktajl orzeźwiający
    Składniki: 100 ml soku jabłkowego, kilka listków świeżej mięty, sok z ½ cytryny.
    Przygotowanie: Listki świeżej mięty zmiksować z sokiem jabłkowym i sokiem z cytryny. Zmrozić i zmiksować. Doskonale gasi pragnienie i odświeża.
    Koktajl egzotyczny
    Składniki: 1 szklanka soku z moreli, 1 szklanka soku pomarańczowego, 1 szklanka soku ananasowego, 2 łyżki mleka sojowego w proszku, 2 banany.
    Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie zmiksować. Podawać lekko schłodzone.

  5. #15
    Junior Member
    Dołączył
    Sep 2014
    Przegląda
    Kraków
    Posty
    4
    Koktajl na lepsze trawienie z dużą dawką witaminy C.
    Pobudza i wspomaga przemianę materii
    Najlepiej pić go przed południem.

    Składniki:
    75 g czerwonej albo żółtej papryki
    1 pomarańcza
    curry
    150 g jogurtu naturalnego
    sól
    biały pieprz

  6. #16
    Koktajl bananowy. Potrzebne będą dwa banany, wiórki kokosowe i litr maślanki. Do miksera wlewa się maślankę, dodaje banany, wiórki i łyżeczkę cukru trzcinowego.
    Koktajl owocowy. Do miksera należy wrzucić dwa banany, cząstki z kilku mandarynek, kiwi, sok z dwóch pomarańczy, cytryny i grejpfruta.
    Koktajl na deser
    Często po obiedzie walczymy z ochotą na słodycze. Wiadomo, deser jest zjeść miło, ale bywa to zgubne dla talii. Rozwiązaniem może być koktajl. Potrafi zaspokoić ochotę na coś słodkiego, nie wnosząc wiele kalorii, a przy tym zapewni, iż w naszej diecie znajdzie się więcej owoców.
    Koktajl mleczny. Do jego zrobienia będą potrzebne mrożone lub świeże owoce, np. truskawki, wiśnie, jagody oraz litr maślanki. Można użyć tylko jednego rodzaju owoców lub dodać je wszystkie. Koktajl można nieco posłodzić.
    Koktajle rozgrzewające
    To idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie przepadają za kawą i herbatą, a w mroźne dni lubią rozgrzać się napojem.
    Koktajl z chili. Zalane wrzątkiem suszone maliny należy rozmieszać z sokiem z cytryny lub limonki, doprawić syropem klonowym i odrobiną sproszkowanego chili.
    Koktajl z imbiru. Kilka plasterków imbiru oraz goździków należy zalać wrzątkiem, doprawić miodem i dodać plasterek pomarańczy.

  7. #17
    Ja najczęściej robie koktaile bananowe

  8. #18
    Junior Member
    Dołączył
    Jul 2016
    Posty
    10
    Masz przepis? chętnie bym spróbowała czegoś nowego.

  9. #19
    Junior Member
    Dołączył
    Sep 2016
    Posty
    3
    Na chudym mleku z bananem i cytryną. Tez to słyszałem aby zwiększać masę od dobrych wielkich zawodników.

  10. #20
    Junior Member
    Dołączył
    Feb 2019
    Posty
    6
    Ja lubię koktajle z odżywką białkową i bananem oraz kawą. Daje orzeźwienie i małego kopa, przez zastrzyk kofeiny. Tylko nie polecam robić tego z rozpuszczalnej ;p najlepiej espresso z ekspresu. możesz kupić dobre ziarna np. z etno cafe (są pyszne bo wypalane w polsce -palarnia kawy w polsce) nie wiem skąd jesteś ale ogarnij sobie, może w twoim mieście też jest ta kawiarnia

Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •