Strona 1 z 5 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 42

Wątek: Fitness dla kobiet w ciąży

  1. #1
    Junior Member
    Dołączył
    Feb 2008
    Posty
    3

    Smile Fitness dla kobiet w ciąży

    Witam! Od niedawna jestem instruktorek fitnessu i chciałabym w przyszłości prowadzić aerobik dla kobiet w ciąży. Trochę orientuje się w tym temacie, bo studiuję fizjoterapię, ale ściśle o fitnessie w ciąży nie wiem zbyt dużo. Jakie zajęcia są wskazane? Czy Panie w ciąży mogę wykonywać układy choreograficzne, czy trening wzmacniający też jest wskazany? No i czego trzeba unikać?? Proszę o pomoc!

  2. #2
    Junior Member
    Dołączył
    Jul 2007
    Posty
    1

    Aerobic dla kobiet w ciąży

    Witam,
    przede wszystkim musisz być ostrożna jeśli chodzi o samo słowo aerobic, bo zajęcia dla kobiet w ciąży to nie jest typowy aerobic. Są to ćwiczenia, które są poprzedzone rozgrzewką aerobową.

  3. #3
    Ano, w ciąży trzeba uważać, bo nie wszystkie ćwiczenia sa dla ciąży bezpieczne. najlepiej skonsultowac je z instruktorem albo pójść raz czy dwa na typowo tego typu zajęcia i sprawdzić co należy robić, jak cwiczyć.

  4. #4
    Aerobik dla kobiet w ciąży różni się znacznie od tego klasycznego. Wielu ćwiczeń kobiety w ciąży wykonywać po prostu nie powinny, takich jak podnoszenie rąk do góry i mocnych i dynamicznych ruchów. Powinny być to zajęcia spokojne, uczące oddychać itp. W Fitness Parku są organizowane fajne zajęcia dla kobiet w ciąży aqua aktywne 9 miesięcy, czyli zajęcia w wodzie dla przyszłych mam Wyglądają nieco inaczej niż klasyczny aqua fitness

  5. #5
    Senior Member Awatar jagienkaFit
    Dołączył
    Feb 2008
    Posty
    1,285
    uwaga z ćwiczeniami od 5 miesiąca ciąży - zagadnienie powinno być skonsultowane z lekarzem prowadzącym

  6. #6
    Oczywiście takie sprawy powinny być konsultowane z lekarzem prowadzącym ciążę. I też niestety kobiety z zagrożoną ciążą powinny się raczej wstrzymać od ćwiczeń. Ale jeśli nie ma żadnych dolegliwości i powikłań to nie powinno być również przeciwwskazań do ćwiczeń

  7. #7
    Junior Member
    Dołączył
    Apr 2010
    Posty
    5
    ja kiedyś uczestniczyłam w zajęciach jogi takich specjalnie dla kobiet, i pamiętam, że były kobiety w ciąży i to nawet dość zaawansowanej (jedna wspominała że ma termin za 3 dni) po prostu niektórych ćwiczeń nie można wtedy wykonywać, a tak to niby pomaga

  8. #8
    Senior Member
    Dołączył
    Apr 2010
    Posty
    106
    Takie zajęcia są prowadzone chyba w fitness parku w Warszawie z tego co kojarzę. Można iść na zajęcia i samemu poćwiczyć, podpatrzeć co i jak, wypytać instruktora. Ale chyba lepiej mieć w tym duże doświadczenie, więc raczej proponuję jakieś szkolenie, bo to nigdy nie wiadomo. W takich sytuacjach trzeba ostrożnie.

  9. #9
    Zazwyczaj jest to mieszanka jogi, pilatesu i ogólnie ćwiczeń ogólnorozwojowych.
    Mozna podpatrywać instruktora i później próbować ćwiczyc samej, ale po co ryzykować?
    Nie wiecie może do którego miesiąca ciąży mozna na takie ćwiczenia uczęszczac?

  10. #10
    Senior Member
    Dołączył
    Apr 2010
    Posty
    106
    Nie jestem ekspertem w tym temacie akurat, ale na stronce tego fitness klubu te zajęcia nazywają się aktywne 9 miesięcy - więc wygląda na to, że można ćwiczyć przez całą ciążę. Ale chyba im później tym te ćwiczenia się zmieniają są lżejsze i pewnie więcej juz jednak ćwiczeń na siedząco/leżąco. Tak mi się wydaje. Ale trzeba by się pytać.

Strona 1 z 5 123 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •