Strona 2 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 36

Wątek: efekty fitnesu

  1. #11
    na wysmuklenie jak najbardziej pilates, streching, głównie rozciąganie
    http://www.open-info.eu/category/poradniki/

  2. #12

    Smile

    Zgadzam się, po prostu podczas kolejnego treningu porozmawiaj trenerem. Oni wiedzą co robią. Ja mam teraz złamaną rękę i nie mogę ćwiczyć tego co chcę, ale jak tylko zdejmą mi gips idę i niech mój trener mnie pokieruje. Trzeba się pytać u źródła. Pozdrawiam

  3. #13
    Junior Member
    Dołączył
    Apr 2012
    Posty
    14

    Postaw na treningi aerobowe

    Ja ćwiczę jedynie aerobowo i to też jest w stanie ładnie ujędrnić poszczególne partie ciała. Biegam truchtem lub ćwiczę na hoola-hopie. Polecam Ci gorąco to drugie! Po miesiącu schudłam 5 kg, a ciało zrobiło się bardzo jędrne - szczególnie fajny efekt na tyłku i udach (o ile hoolasz z lekko ugiętymi nogami). Polecam gorąco. Jedyny problem, jaki może się pojawić to zbytnie obciążenie stawów kolanowych, które po jakimś czasie objawia się w bólu. Wtedy niezwłocznie kup sobie jakiś środek przywracający stawom dobrą kondycję. Ja stosowałam jakieś suplementy, ale nie pomagały, potem kupiłam w aptece sól leczniczą do kąpieli Salco i efekt po 3 tygodniach był świetny. Bóle przeszły i mogłam dalej poddać się ćwiczeniom.
    Proponuję zrezygnować z twardych ćwiczeń na fitnessie i skupić się na ćwiczeniach trochę bardziej długotrwałych, lecz mniej intensywnych, a na pewno efekty szybko się pojawią. Pozdrawiam

  4. #14
    Hej ja również postawiłam bardziej na ćwiczenia aerobowe i widzę dużo lepsze efekty niż wtedy gdy ćwiczyłam siłowe. Teraz więcej czasu spędzam na steperach i orbitreku i naprawdę widzę dużą różnicę! Oczywiście ćwiczenia siłowe też wykonuję, ale o połowę mniej niż wcześniej, bo i tak nie widziałam żadnych efektów.

  5. #15
    Senior Member
    Dołączył
    Jun 2010
    Posty
    398
    Bo to zależy od efektu jaki chcemy uzyskać. Jeżeli zależy nam na sile, to tylko trening siłowy. Jeżeli natomiast chcemy mieć dobrą kondycję i zrzucić kilka kg, to ćwiczenia aerobowe oraz fitness będą niezastąpione.

  6. #16
    Junior Member
    Dołączył
    Oct 2012
    Posty
    3
    od jakiegoś czasu uczęszczam na zajęcie aqua aeribiku prowadzone przez Szkołę Pływania Fregata Swimming (http://www.fregata.com.pl/). Na początku miałam pewne obawy, bo nie potrafię pływać i byłam sceptycznie nastawiona do tego typu formy aktywności, ale teraz mogę potwierdzić, że to rewelacyjne rozwiązanie dla osób chcących poprawić nie tylko kondycję, ale również i sylwetkę woda wszystko wyciągnie hehe. wszystkim bez obaw mogę polecić ta szkołę - profesjonalni trenerzy potrafią zdziałać cuda

  7. #17
    Słyszałam, że taki aqua aeorbik nieźle działa. Ale ja jestem dość niska a czasem w takim basenie woda jest na dość wysokim poziomie.
    Ja teraz zastanawiam się, czy nie wybrać się na vacu. Słyszałam, że efekty sa niezłe.
    http://www.arena.pl/vacu-activ,2860.html

  8. #18
    Aqua aerobic jest super! Nie chodzę regularnie, mialam okazje brac udzial w takich zajeciach na wakacjach w egpicie. Zajecia trwały ok 30min..a czlowiek byl tak zmeczony jak nie wiem! A jakie zakwasy w nogach, luuudzie .. haha, ale bylo warto. Jesli macie mozliwosc i czas, ktorego mi brakuje, chodzcie. Warto.

  9. #19
    Junior Member
    Dołączył
    Sep 2011
    Posty
    28
    Rzeczywiście, aqua aerobic jest extra, ćwiczenia w wodzie dają jeszcze lepsze efekty niż zwykły aerobic

  10. #20
    Ja się jakoś nie mogę zdecydować na aquaerobik. No nie wiem, chyba wolę basen. Ale kto wie, może się przekonam Samo kręcenie hula hop chyba już mi nie wystarczy

Strona 2 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Szkolenie Fit Boxing Fitness Kraków 27.02.2010
    Przez ziemba9 w dziale Wydarzenia, Konwencje i Szkolenia
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 13-02-2011, 22:29

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •