Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 27

Wątek: Dieta na zimową odporność

  1. #11
    Senior Member
    Dołączył
    Jun 2010
    Posty
    398
    Moim sposobem na wzmocnienie odporności jest codzienne spożywanie tranu w kapsułkach. Nie kosztuje zbyt drogo,a naprawdę pomaga. Poza tym dobrze jest być także aktywnym fizycznie i hartować swój organizm

  2. #12
    Cytat Zamieszczone przez jagienkaFit Zobacz posta
    Jakie macie sposoby na słabnącą odporność w jesienno -zimowym okresie?
    Zwłaszcza że nadciąga grypa!!!
    Ja jem codziennie na noc gotowanego kurczaka (białko wspomaga odporność) i MOCNY sos czosnkowy (jogurt nat+duuużo świeżego czosnku+zioła+pietuszka - troche i zabija zapach)

    A Wy jakie macie sposoby na wzmocnienie odporności?

    Dobrze skomponowana zimowa dieta da nam co najmniej 3 korzyści:
    1. poprawimy odporność
    2. zyskamy więcej energii
    3. nie utyjemy

    Dam Ci kilka dobrych rad jak odżywiać się zimą:
    - nie zapominaj o śniadaniu
    - jadaj często, by nie zmarznąć
    - dokładnie przeżuwaj każdy kęs
    - nie dopuszczaj do niedoboru witamin
    - jedz więcej dobrych węglowodanów
    - doceń kwasy omega3
    - pamiętaj o żelazie
    I będzie wszystko w porządku :>

  3. #13
    polecam tran, dziką różę i pestki słonecznika
    http://www.open-info.eu/category/poradniki/

  4. #14
    Senior Member
    Dołączył
    Oct 2009
    Posty
    367
    duża dawka witaminy C czyli owoce cytrusowe, dzika róża, żurawina, aronia, kiwi, brokuły, natka pietruszki, rzepa, szczypiorek, warzywac o zielonych liściach

    A do tego dużo produktów bogatych w białko

  5. #15
    Junior Member
    Dołączył
    Dec 2010
    Posty
    1
    Bardzo dobrze jest brać dodatkowo jakiś suplement na wzmocnienie organizmu w czasie zimy, a nawet jesieni. Sama nie szczególnie wzmacniam się w tych okresach, ale ostatnio stwierdziłam, że w końcu trzeba to zmienić (tym bardziej, że i mnie dopadło przeziębienie). Mam zamiar brać immulinę, którą stosowała moja kuzynka i mówiła, że to bezpieczny suplement, którego nie stosuje się w dużych ilościach. Bo takiego, którego musiałabym dużo zażywać pewnie bym nie kupiła - nie lubię zażywać dużej ilości lekarstw.

  6. #16
    Junior Member
    Dołączył
    Dec 2010
    Posty
    5
    Ważne, żeby organizm miał dostęp do składników odżywczych, które wspomagają budowanie odporności przez układ immunologiczny, takich jak kwasy omega-3, skwalen czy alkolipidy. A najlepszym ich źródłem są rybie oleje, czyli popularny tran.

  7. #17
    Tran w kapsułkach bardzo dobrze wzmacnia naszą odporność,a dodatkowo myślę,że warto spożywać dużo witamin w naturalnej postaci: czyli jeść owoce. A stosujecie jakieś specjalne suplementy podczas diety?

  8. #18
    Senior Member
    Dołączył
    Jun 2009
    Posty
    102
    Na taką pogodę jaką teraz mamy za oknem dobrze oprócz dobrej diety jest stosować jakieś suplementy, które jeszcze bardziej wspomogą nasz system odpornościowy. Immulina w tym wypadku jest bardzo skuteczna. Dzięki niej można przetrwać całą tą mroźną zimę nawet bez kataru.

  9. #19
    Cytat Zamieszczone przez jagienkaFit Zobacz posta
    Jakie macie sposoby na słabnącą odporność w jesienno -zimowym okresie?
    Zwłaszcza że nadciąga grypa!!!
    Ja jem codziennie na noc gotowanego kurczaka (białko wspomaga odporność) i MOCNY sos czosnkowy (jogurt nat+duuużo świeżego czosnku+zioła+pietuszka - troche i zabija zapach)

    A Wy jakie macie sposoby na wzmocnienie odporności?
    Jeśli chcesz zabić zapach czosnku to weź go ugotuj lub na parze. Czosnek ma to do siebie że podczas gotowania zachowuje swoje składniki odżywcze i przy tym traci zapach

    Polecam z rana na czczo sok ze świeżo wyciśniętej cytryny z dodatkiem świeżego korzenia imbiru

  10. #20
    Ja polecam dołożyć do diety na przykład zioła takie jak żeń szeń, czy czarny bez, ale jest wiele innych ziół jakie doskonale zwiększają odporność http://likemed.com/pl/zio%C5%82a-dla-zdrowia/, jak nam się znudzi smak jednego zawsze można zacząć stosować inny. Ważne, że są to naturalne produkty, dzięki czemu nie musimy się faszerować jakimiś tabletkami.

Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •