Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Wątek: Yoga po ciąży

  1. #1
    Junior Member
    Dołączył
    Jun 2007
    Posty
    10

    Yoga po ciąży

    Yoga dla mam skierowana jest na specyficzne problemy z którymi boryka się ciało po okresie ciąży. W tym czasie powrót do formy sprzed ciąży, wzmocnienie mięśni brzucha i pleców - noszenie kilkukilogramowego dziecka chyba wszystkim daje się we znaki.
    Na zajęciach będziemy się relaksować, żeby pozbyć się napięcia z ciała i móc ze spokojem zajmować się naszymi pociechami.

    Na zajęcia można zabrać swoje dzieciaczki. Minimalny wiek to 3 miesiące.

    Podczas praktyki dzieci będą znajdowały się pod czujnym okiem opiekunki, a mamy będą ćwiczyć w sali obok.

    Piątek: 10:00 - 11:30 / Magdalena Mostek
    Poniedziałek: 10:00 - 11:30 / Magdalena Mostek
    miejsce: Akademia Ruchu we Wrocławiu

  2. #2
    ćwiczenia kręgosłupa są konieczne przed i po ciąży gdyż jest on wtedy bardzo eksploatowany
    http://www.open-info.eu/category/poradniki/

  3. #3
    Junior Member
    Dołączył
    Dec 2014
    Posty
    8

    Exclamation

    Po porodzie organizm kobiety ćwiczącej jogę szybciej się regeneruje, a ponowne rozpoczęcie praktyki po połogu przyspiesza powrót do dobrej formy.

    Obserwacje poczynione przez amerykańskich badaczy wskazują iż dzieci kobiet, które kontynuowały aktywność fizyczną w czasie ciąży, lepiej się rozwijają, są spokojniejsze i... bardziej samodzielne.
    jow5
    Na rozpoczęcie praktyki hatha - jogi nigdy nie jest za późno. Ciężarna kobieta, która nie miała wcześniej styczności z asanami, po konsultacji ze swoim lekarzem ginekologiem lub doświadczoną położną, może rozpocząć ćwiczenia pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela.
    Zakres wykonywanych przez nią ćwiczeń nie będzie taki, jak kobiety, która jest w praktyce jogi bardziej zaawansowana.

    Ciężarne rozpoczynające praktykę hatha - jogi uczy się najprostszych pozycji, tak aby nie wywołać napięcia i zmęczenia, wykorzystując do tego szereg pomocy.

    Ciężarna zaawansowana w ćwiczeniach jest dla siebie najlepszym arbitrem i, przy zachowaniu ostrożności, może bez przeszkód kontynuować swoją praktykę.
    Ostatnio edytowane przez Ludwik1118 ; 21-03-2016 o 15:49

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •