Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Wątek: Dobre ćwiczenia na plecy tzw.motyle?

  1. #1

    Dobre ćwiczenia na plecy tzw.motyle?

    Ktoś z was na pewno zna się na rzeczy i mi poradzi ćwiczę już dłuższy czas ale nie mam pomysłu na tę partie mięśniową bo siłownie mamy dość "prosta" czekam na wasze porady pozdrawiam

  2. #2
    Chodzi ci o mięsień najszerszy grzbietu? Moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem, żeby rozwinąć ten mięsień wszerz to podciąganie się szerokim nachwytem na drążku oraz wiosłowanie w opadzie tułowia (zobacz sobie tutorial na jakiejś stronce, nawet na youtube są).

  3. #3
    najlepiej wybrac się na siłownię, instruktor doradzi dobre cwiczenia
    http://www.open-info.eu/category/poradniki/

  4. #4
    Zajrzyj też na profil Hellhound na fejsie, tam kiedyś była obszerna dyskusja na temat tej partii ciała, czyli najszerszego grzbietu. Dobre mogą być także odwrócone rozpiętki

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •