Cześć,
jestem tu nowa. Od dwóch tyg., ćwiczę codziennie(przynajmniej staram się :])
mięśnie brzucha. Trenuję zawsze przed snem. Zazwyczaj są to dwie serie po 30 - scyzoryk, brzuszki z uniesionymi kolanami i do tego pare ćwiczeń na uda( unoszenie nóg w pozycji bocznej, leżąc. Czy to się sprawdzi by wyrzeźbić mięśnie brzucha? Jakie są ćwiczenia na dolne mieśnie brzucha? Jak ćwicze to co powyżej napisałam mam odczucie, że wiekszą pracę zrobiły mieśnie górne. Mógłby ktoś napisać jakie cwiczenia do jakich partii brzucha? Albo jeżeli już gdzieś taki temat spotkaliście, proszę o linka!! )
POZDRAWIAM!