Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Wątek: Plan treningowy + dieta

  1. #1
    Junior Member
    Dołączył
    Feb 2013
    Posty
    1

    Plan treningowy + dieta

    W maju będę miał 15 lat, mam 186 wzrostu i waże 78 kg... szukam odpowiedniej diety i planu treningowego dla mnie... chodzi mi głównie o wyrzeźbienie poszczególnych parti mojego ciała...z góry dzięki..

  2. #2
    Junior Member
    Dołączył
    Feb 2013
    Posty
    1

    plan cwiczen+dieta

    witam
    Potrzebuje plan cwiczen zeby szybko schudnac
    chcialabym zrzucic z 5-8 kg
    dziekuje za pomoc

  3. #3
    Junior Member Awatar martark
    Dołączył
    Sep 2013
    Posty
    2
    Witam. Polecam wam wszystkim dietę i ćwiczenia z książki Ewy Chodakowskiej Sama trenowałam i się udało

  4. #4
    Wiele ciekawych ćwiczeń http://likemed.com/pl/jak-schudn%C4%85%C4%87-z-brzucha/ , które można stosować zarówno na poprawę sylwetki, jak też, żeby się odchudzić.

  5. #5
    Polecam najpierw zacząć od doboru odpowiedniego jadłospisu,a następnie ćwiczeń które pomogą Ci wyrzeźbić poszczególne partie mięśni. Dodatkowo wskazanym będzie zaopatrzyć się w dobre odzywki,akurat tym się zajmujemy i możemy pomóc,doradzić.

  6. #6

    Share content on Facebook

    Make your Website RSS Feeds for Blog RSS Feed Autopost .

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •