Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Wątek: Sauna po wysiłku

  1. #1

    Sauna po wysiłku

    Jeśli ktoś z was wie co jest poprawniejsze:
    - sauna po wysiłku np. mecz piłkarski 90 min
    - sauna nie poprzedzona żadnym wysiłkiem
    i potrafi to fachowo uzasadnić to poproszę o rozwinięcie tematu./

  2. #2
    Wydaje mi się, że sauna po wysiłku fizycznym. Pocenie się usuwa odpady, wyrównuje temperaturę i chłodzi, utrzymując skórę czystą i piękną. Para wytwarzana poprzez oblewanie gorących kamieni wodą, korzystnie jonizuje powietrze, co zapobiega zmęczeniu, nerwowości i niepokojowi. Sauna jest relaksująca i oczyszczająca. Łatwiej jest oddychać w saunie, która zmiękcza skórę i usuwa bóle mięśni i stawów. Nawet wysokie ciśnienie krwi zostaje tymczasowo obniżone.

  3. #3
    Senior Member
    Dołączył
    Aug 2006
    Posty
    248
    fakt, w saunie dobrze sie oddycha,ale ja np. po wyjsciu z sauny(jesli ide wieczorem) mam problemy z oddychaniem przez nos w czasie snu,poniewaz mam strasznie wysuszona sluzowke...to normalne?

    a i jeszcze jak temat sauny sie zaczal to mam pytanko

    jesli chce polaczyc bicze szkockie,solarium, aquaaerobic/siłownia(doradźcie co lepsze,bo sie waham jeszcze ) i saune to w jakiej kolejnosci to wykonywac,zeby byly najoptymalniejsze efekty? i oczywiscie,jesli bede to wszystko jednego dnia robila

    np. 3xtydzien bicze,aquaaerobic/siłownia, 2xsolarium i 1xsauna?

    i ktoregos dnia bym musiala wszytsko naraz wykonac,wiec zastanawiam sie jaka kolejnosc powinna byc

    czy to bedzie za duzo wysilek dla organizmu, wykonanie tego naraz? moze lepiej rozlozyc na 2 wejscia na dzien? 1 rano,drugie wieczorem?

    pozdrawiam :wink:

  4. #4
    » Moderator Awatar fbb007
    Dołączył
    Aug 2007
    Posty
    169
    myślę, że tu znajdziecie podstawowe informacje, nie kazdy może korzystać z sauny, są dwa rodzaje sauny i odradza się korzystania z sauny po wysiłku i przemeczeniu
    http://pl.wikipedia.org/wiki/Sauna#Przeciwwskazania

  5. #5
    Junior Member Awatar safin
    Dołączył
    Dec 2012
    Posty
    3
    Wszystko zależy po jakim wysiłku i z jakiej sauny się korzysta, generalnie moim zdaniem na odwrót - po wysiłku.
    Nie wyobrażam sobie mocnego wyczerpującego treningu zaraz po saunie, wcześniej nabawicie się zawału serca. Tak więc po rozsądnym i normalnym treningu sauna tym bardziej infrared jak najbardziej wskazana.

  6. #6
    Ja mogę z własnego doświadczenia powiedzieć, że skorzystanie z sauny tego samego dnia, w którym mieliśmy intensywny wysiłek fizyczny pomaga ograniczyć negatywne następstwa tego wysiłku, np. zakwasy czy inne bóle mięśniowe. Jeżeli ma się taką możliwość to myślę, że warto z niej skorzystać.

Podobne wątki

  1. Praca przy komputerze
    Przez kiszkaj w dziale Profilaktyka
    Odpowiedzi: 15
    Ostatni post / autor: 30-11-2017, 09:11
  2. TANIEC WESELNY - ostatni kurs przed wakacjami
    Przez anya01 w dziale Taniec towarzyski
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 27-05-2010, 23:13
  3. Weekend z Tańcem Użytkowym!
    Przez domtanca w dziale Wydarzenia, Szkolenia, Konwencje
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 24-05-2010, 18:33
  4. nareszcie witam
    Przez danap w dziale Przywitanie
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 06-05-2010, 09:39

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •