Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: Joga dla seniora we Wrocławiu w każdy poniedziałek o 9:00

  1. #1

    Joga dla seniora we Wrocławiu w każdy poniedziałek o 9:00

    Zapraszamy na JOGĘ DLA SENIORA w każdy poniedziałek o 9:00 w Fabryce Energii - Centrum Jogi Wrocław, przy ul. św.Antoniego 2/4 (II piętro).

    Joga jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu, dzięki której, bez utraty sił można poczuć się lepiej, a przede wszystkim zadbać o swoją kondycję psycho-fizyczną.

    Wraz z wiekiem ciało człowieka zmienia się. Im jesteśmy starsi, tym nasze ciało na skutek siły grawitacji i codziennych obciążeń będzie ulegało zesztywnieniu. Joga pozwala temu zapobiegać, aby mimo upływu lat cieszyć się zdrowiem. Ruch powolny i stateczny jaki odbywa się w jodze jest wskazany dla osób starszych. Nie wymaga od nich kondycji czy dużej sprawności fizycznej. Jest w pełni bezpieczny. Każde ćwiczenie jest wykonywane w ciszy i spokoju, aby móc obserwować siebie i nie przeciążać forsownym treningiem.

    Na zajęciach zajmujemy się rozciąganiem mięśni nóg, ich wzmocnieniem dla ogólnej poprawy stawów i kręgosłupa lędźwiowego. Pracujemy z rękami i barkami, aby przynieść ulgę kręgosłupowi szyjnemu i piersiowemu. Dzięki rozciąganiu klatki piersiowej poprawia się oddychanie i praca serca. Całość wpływa na poprawę samopoczucia i zdrowia. Grupę dla seniorów stworzyliśmy specjalnie z myślą o swobodzie ćwiczeń i relaksie w zaufanym gronie.

    Wpływ jogi:

    • przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
    • przywrócenie równowagi statycznej,
    • odciążenie narządów ruchu,
    • działa antystresowo i relaksacyjnie,
    • pozwala na wejrzenie w głąb siebie,
    • wpływa pozytywnie na bóle pleców i mięśni,
    • poprawia krążenie krwi,
    • wspiera system immunologiczny (odpornościowy),
    • usprawnia prace organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych,
    • poprawia samopoczucie, ułatwia samoakceptację, większy optymizm i akceptacja samego siebie.

    WYMAGANIA:

    Zajęcia są bardzo łagodne i dostosowane dla osób starszych, niezależnie od sprawności fizycznej. Specjalnie z myślą o seniorach powstała grupa skierowana dla osób starszych. Spokojna, zrównoważona praktyka pozwala utrzymać ciało i psychikę w doskonałej kondycji.

    ZAPISY:

    Grupa otwarta, bez zapisów i rezerwacji. Do zajęć w tej grupie możesz dołączyć w każdej chwili.

    Czas trwania zajęć: 75 minut.

    Podczas ćwiczeń ważne jest, aby czuć się komfortowo, więc odpowiednia jest lekka, wygodna odzież, nie ograniczająca ruchu. Jogę ćwiczymy tylko i wyłącznie na boso, wszystkie pomoce do jogi (w tym maty) znajdują się w Fabryce Energii.

  2. #2

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •