Strona 4 z 4 PierwszyPierwszy ... 234
Pokaż wyniki od 31 do 40 z 40

Wątek: Zdrowie, a ćwiczenia fizyczne

  1. #31
    Junior Member
    Dołączył
    Jul 2016
    Posty
    7
    Ruch uzależnia! Jak już się zacznie i zauważy pierwsze efekty treningów, to automatycznie chce się więcej. Trzeba uważać żeby z nim nie przesadzić, bo o to nie trudno

  2. #32
    Junior Member
    Dołączył
    Jul 2015
    Posty
    23
    Trzeba uważać i zaczynać powoli przy okazji obserwując to jak nasz organizm reaguje na wysiłek. Ja odkąd zacząłem chodzić na boks to nie wyobrażam sobie dnia bez jakiegoś ruchu, więc zgadzam się, że sport uzależnia i jest to bardzo fajne uzależnienie. W Akademii Walki u pana Skrzecza poznałem też mnóstwo super ludzi. Jedyne co to kontuzje, ale są one w każdym sporcie, a mądry trener podpowie jak ćwiczyć tak by zniwelować ryzyko. Ja np. miałem problemy z kręgosłupem, ale w AW rozpisali mi dodatkowe ćwiczenia, do tego chodziłem regularnie na treningi i obecnie nie ma śladu i bólu, lekarz powiedział, że wszystko jest ok.

  3. #33
    Junior Member
    Dołączył
    Aug 2016
    Posty
    5
    No i dobrze własnie, ruch to zdrowie.

  4. #34
    Wybierz się do lekarza

  5. #35
    Senior Member
    Dołączył
    Nov 2013
    Posty
    184
    jedyne co może nam zaszkodzić to kontuzja mechaniczna, żadne przetrenowanie czy zakwasy nie są szkodliwe, później wszystko przechodzi, można ćwiczyć dalej. Ja w Saturn Fitness ostatni miesiąc naprawdę mocno przycisnąłem, czuję się bardziej zmęczony, ale to normalne, chcę podnieść sobie poprzeczkę i zwiększyć intensywność, wszystko oczywiście pod okiem trenera, żeby nie przesadzić, Saturn Fitness pod tym względem jest super.

  6. #36
    Junior Member
    Dołączył
    Sep 2016
    Posty
    25
    Zakwasy są wręcz czymś wskazanym po intensywnym wysiłku, co innego przemęczenie i skurcze kiedy to dawkę magnezu trzeba uzupełniać w naszym organizmie na bieżąco, plus odczekać jakiś czas i dać mięśniom odpocząć, zregenerować się. Wskazanym będzie chodzenie na basen i korzystanie z masaży, np: jacuzzi, co bardzo pomaga na obolała mięśnie i stawy.

  7. #37

    Auto Post to Facebook page

    Make your Web RSS Feeds for Blog to Facebook .

  8. #38

    Post Rss Feed to facebook oage automatically

    Make your Website RSS Feed's for Social Network Autoposter .

  9. #39

    Auto Post to Facebook page

    Make your Web RSS Feed's for Auto Post to Facebook .

  10. #40

    Post Rss Feed to Twitter

    Make your Web RssFeed for Post Rss Feed to Twitter .

Strona 4 z 4 PierwszyPierwszy ... 234

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •