kręgosłup szyjny

[Damian70]

Witam

Mam do Was pytanie...czy ktoś ma jakieś doświadczenia z ćwiczeniami lub rehabilitacjami na odcinek szyjny kręgosłupa?
Żona ma duży problem z bólami karku, ponieważ ma rotację kręgów szyjnych.
Czy jesteście w stanie polecić dobre i sprawdzone ćwiczenia?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Pozdrawiam

[olekkw]

Nie ryzykuj podpowiedziami tylko idź do rehabilitanta

[kimanka]

wiesz co jak mogę Ci coś doradzić to przed rehabilitacjami i ćwiczeniami kup jakiś suplement i zregeneruj sobie stawy, to bardzo ważne żeby nie odczuwać dyskomfortu podczas wykonywania różnych ruchów. Mnie tak poleciał mój fizjoterapeuta. Ja brałam arthroblock forte, na dwa miesiące przed rehabilitacją. Nie ćwicz na własną rękę bo sobie możesz zaszkodzić idź do specjalisty.

[Euforium]

Ćwiczenia rozluźniające i metodą McKenziego - wszystko powinien wprowadzić dobry fizjoterpaeuta, późnej jak się opanuje, można samemu. Z tym, że do fizjoterapeuty trzeba iść z rozpoznaniem, czyli po diagnostyce obrazowej, najlepiej rezonans.

[jastin83]

Ja ostatnio musiałam skorzystać z wykonania biorezonansu.. niestety odkryłam, że nie jest okej. Przeczytałam większość mądrych rzeczy w artykule z bioanny https://bioanna.com.pl/