Strona 1 z 8 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 75

Wątek: Co po treningu

  1. #1
    Junior Member
    Dołączył
    Nov 2015
    Posty
    2

    Co po treningu

    Jak powinien wyglądać posiłek potreningowy?Dajcie jakiś przykład.

  2. #2
    Senior Member
    Dołączył
    Apr 2015
    Przegląda
    Kraków
    Posty
    332
    Na przykład taki, który uzupełnia węglowodany lub też białka. W zależności od potrzeby.

  3. #3
    Od niedawna chodzę na siłownie w Saturn Fitness. Od niedawna bo niedawno ją w Krakowie otworzyli a zmierzam do tego że takie siłownie to kopalnia pomysłów na wszystkie dania i jak by zebrać wiedzę ludzi którzy tam trenują to wyszła by bardzo duża książka kucharska w której każdy znajdzie coś dla siebie. Jest pełno możliwości co ugotować wystarczy się trochę zastanowić i spytać kolegów czy takie połączenie ma sens i czy jest zdrowe.

  4. #4
    Junior Member
    Dołączył
    Sep 2015
    Przegląda
    Poznań
    Posty
    11
    Polecam zainwestować w mikser/blender szybki sposób na uzupełnienie tego co trzeba, nie wymaga też niesamowitej pracy - jak dla mnie mega!

  5. #5
    Junior Member
    Dołączył
    Dec 2015
    Posty
    4
    Ja jem po treningu posiłek węglowodanowo-białkowy.

  6. #6
    Junior Member
    Dołączył
    Feb 2016
    Posty
    9
    Po treningu odpoczynek i coś pożywnego. Mięcho.

  7. #7
    Junior Member
    Dołączył
    Feb 2016
    Posty
    5
    Węglowodany i białko. Może być ryż, bataty z kurczakiem, albo płatki górskie na mleku z białkiem WPC lub jakie aktualnie stosujesz.

  8. #8
    Senior Member
    Dołączył
    Apr 2015
    Przegląda
    Kraków
    Posty
    332
    Bezpośrednio po treningu to najlepiej nic, lepiej jest nieco odczekać.

  9. #9
    Junior Member
    Dołączył
    Jun 2015
    Posty
    10
    ja po treningu jem banana Takie mam już przyzwyczajenie. Dopiero jak dojadę do domu i się wykąpię to jem kurczaka ale w sałatce. ..

  10. #10
    Junior Member
    Dołączył
    Feb 2016
    Przegląda
    Polska
    Posty
    10
    Ja zawsze chwile odpoczywam a później wcinam płatki owsiane(mieszanka z owocami itd) oczywiście z mleczkiem i niewielką dosypką białka mniam mniam

Strona 1 z 8 123 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •