Hitem minionego roku w Polsce był spinning - zajęcia na specjalnych rowerach oraz aqua aerobik. Teraz popularność zyskuje połączenie obu tych ćwieczeń czyli Aqua spinning, zwany też Aquabike, Aqua cycling, Hydrorider, Idrobike czy Hydrorobike.
fit.pl
2006-04-18 00:00
Udostępnij
Aqua spinning
Hitem minionego roku w Polsce był spinning - zajęcia na specjalnych rowerach oraz aqua aerobik. Teraz popularność zyskuje połączenie obu tych ćwieczeń czyli Aqua spinning, zwany też Aquabike, Aqua cycling czy Hydrorobike. To forma zajęć o charakterze wytrzymałościowym, prowadzonych grupowo lub indywidualnie w takt dynamicznej muzyki.

Aqua spinning - to forma zajęć o charakterze wytrzymałościowym realizowana w wodzie na specjalnych rowerach. Grupie ćwiczących towarzyszy dynamiczna muzyka, która wzmacnia motywację ćwiczących do treningu. Aqua spinning jest oryginalną wszechstronną metodą treningu kolarskiego realizowanego w środowisku wodnym, poprawiającą kondycję fizyczną oraz wspomagającą spalanie tkanki tłuszczowej.

Zajęcia prowadzone są na specjalnie skonstruowanych rowerach stacjonarnych zanurzonych w wodzie. Pozwala to uczestnikom zajęć kontrolować poziom wysiłku, a jednocześnie odczuwać przyjemność i wzmacniać motywację do ćwiczeń w grupie.

Ta forma ruchu, charakteryzująca się niewielkimi wymaganiami koordynacyjnymi i choreograficznymi, jest polecana dla wszystkich, szczególnie dla osób pragnących podnieść swój poziom sprawności fizycznej, a także dla osób po operacjach, otyłych, starszych, dzieci i młodzieży oraz osób dorosłych. Istotny jest tu także brak elementu rywalizacji, ponieważ jazda odbywa sie w miejscu. Sprawą niezwykle istotną jest to, że podczas treningu w wodzie nie odczuwa się zmęczenia, mimo, iż mięśnie pracują bardzo intensywnie.

Z powodzeniem może być również wykorzystywana jako wspaniały trening kondycyjny sportowców we wszystkich dyscyplinach sportu, chcących poprawić wytrzymałość ogólną a także podnieść na wyższy poziom pojemność tlenową.spin1

Aqua spinning to również świetna forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo-naczyniowym i oddechowym, a także cierpiących na osteoporozę. Kombinacja ćwiczeń wzmacniających układ mięśniowy oraz poprawiających krążenie połączona z masującym wpływem wody, to także wyjątkowo skuteczny sposób walki z cellulitem. Uczestnictwo w tego typu zajęciach wiąże się ponadto z wzmocnieniem mięśni, wysmukleniem ciała oraz poprawą samopoczucia.

Centrum Aqua Fitness AQUATIC w Poznaniu jako pierwsze w Polsce proponuje tę formę aktywności fizycznej swoim klientom. Opracowano też program szkoleniowy dla właścicieli klubów oraz instruktorów, chcących prowadzić tego typu zajęcia.

www.fit.pl