fit.pl mobile logo

Sposoby na świąteczną niestrawność

Świąteczne pyszności na suto zastawionym stole skuszą każdego. Niektórzy będą potrafili w porę powiedzieć dość, ale większość z nas prawdopodobnie skończy ze zgagą, wzdęciami lub uczuciem cegły w brzuchu. Jak szybko pozbyć się nieprzyjemnych objawów świątecznej niestrawności?

Co roku obiecujemy sobie, że tym razem przy stołach zachowamy umiar. Świąteczne pyszności kuszą jednak tak bardzo, że trudno odmówić sobie dokładki barszczyku, pierogów, kolejnej porcji mazurka czy innych smakołyków. Niestety nasz żołądek ma ograniczoną pojemność. W efekcie przejedzenia organizm zaczyna się buntować. Pojawiają się zgaga, wzdęcia, bóle brzucha, nudności, a nawet biegunka. Objawy żołądkowe po kilku godzinach same powinny minąć, ale w niektórych przypadkach mogą utrzymywać się nawet do dwóch dni. Są jednak sposoby by dobre samopoczucie wróciło wcześniej.

Sposoby na niestrawność:

Na niestrawność najskuteczniejsza będzie kilkugodzinna głodówka. W czasie jej trwania pij dużo wody mineralnej, która oczyści organizm z toksyn. Potem stopniowo sięgaj po lekkostrawne produkty, takie jak warzywa, chude mięso lub ryby. Przez kilka następnych dni lepiej unikać smażonych potrwaw, alkoholu i słodyczy.

Uczucie pełności doskonale złagodzi herbatka z dziurawca, szałwii lub majeranku (łyżkę suszu na szklankę wrzącej wody). Sprawdzą się także kieliszek orzechowej nalewki oraz krople żołądkowe. Na brzuch możesz położyć gorący termofor lub poduszkę eklektryczną. Ich ciepło działa rozkurczająco na mięśnie płaskie brzucha.

Sposoby na zgagę:

Zgaga, czyli cofanie się soków żołądkowych, to chyba najbardziej dokuczliwy objaw przejedzenia. Towarzyszące jej pieczenie w gardle, odbijanie się i ból tuż za mostkiem mogą skutecznie popsuć świąteczny nastrój. Na szczęście dolegliwości można zniwelować „babcinymi sposobami”.

Ulgę przyniesie rozpuszczona w szklance wody łyżeczka sody oczyszczonej lub napar z siemienia lnianego. Dodatkowo poskutkować powinno zjedzenie garści migdałów. Mają odczyn zasadowy i w naturalny sposób neutralizują kwasy żołądkowe.

Sposoby na wzdęcia:

Gdy brzuch napuchnie jak balon ciężko jest się ruszyć zza stołu. Uczuciu wzdęcia sprzyjają ostre dyskusje (gdy dużo mówimy wdychane powietrze gromadzi się w żołądku) oraz tłuste, smażone potrawy.
Skutecznym sposobem na wzdęcia będzie szklanka herbatki z mięty ze szczyptą kminku i kopru włoskiego.

Sposoby na bóle wątroby:

Dolegliwości wątrobowe objawiają się uczuciem gniecenia po prawej stronie brzucha. Pozbędziesz się ich pijąc zioła o działaniu rozkurczowym i żółciopędnym (ziele dziurawca, korzeń mniszka lekarskiego). Pomóc powinny też sok z żurawin (bez cukru) oraz przegotowana woda z cytryną.

Sposoby na biegunkę:

Podczas biegunki pij dużo wody niegazowanej, herbaty (zielonej, miętowej lub rumiankowej). Dodatkowo warto sięgnąć po sok z czarnych jagód lub zioła przeciwbiegunkowe (borówka czernica, kłącze pięciornika, korę dębu, liść mięty). Ważna jest także dieta. Pierwszego dnia postaw na sucharki lub kleik. Unikaj cukru i mleka, które mogą nasilać biegunkę.

Na biegunkę powinien pomóc też masaż brzucha. Kolistymi ruchami (przeciwnie do ruchu wskazówek zegara) masuj okolice pępka, stopniowo zwiększając nacisk. Dzięki temu uspokoisz jelita.

www.zdrowie.fit.pl

 



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl