fitness, wellness, odchudzanie, ćwiczenia, diety, aerobik - Pierwszy w Polsce portal fitness - aerobik, fitness, kulturystyka, odchudzanie, wellness, bodybuilding, dietetyka
|
|
||||||||||
Sklep fitness
Odchudzanie
Diety
Psychotesty
Tabele kaloryczne
Kalkulatory kalorii
Fitnesski
Konkursy
Fitness Pojedynki
Filmy
Instruktorzy Fitness
|
||||||||||
 |
 mapa wellness |
 imprezy |
 katalog firm |
 forum |
 porady dietetyczne |
 konkursy |
||||
|
2012-05-17 |
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
 |
|
Co oprócz kilogramów możesz stracić w trakcie ćwiczeń?
Jeśli ćwiczysz nie od dziś z pewnością już to wiesz - wysiłek fizyczny zawsze łączy się z utratą minerałów i mikroelementów. Tego się nie da uniknąć. Wraz z potem, przez pory w skórze wydostają się sód, potas, magnez i inne pierwiastki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania ciała w harmonii czytaj całość »
Jeśli ćwiczysz nie od dziś z pewnością już to wiesz - wysiłek fizyczny zawsze łączy się z utratą minerałów i mikroelementów. Tego się nie da uniknąć. Wraz z potem, przez pory w skórze wydostają się sód, potas, magnez i inne pierwiastki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania ciała w harmonii czytaj całość »
|
ĆWICZENIA DLA CIEBIE | |
| W klubie | W domu | W pracy | więcej » | ||
Ćwiczenia na schodach – sposób na piękne nogi
Ile razy wolałaś wcisnąć się do zatłoczonej windy zamiast wejść po schodach? Większość wybiera łatwiejsze rozwiązanie i wygodę. A schody to przecież świetny przyrząd do ćwiczeń nóg czytaj całość »
|
DIETA DLA CIEBIE | |
| Zdrowe odżywianie | Wasze przepisy | więcej » | ||
Świeże soki
Pod względem walorów odżywczych i zdrowotnych najwartościowsze są soki świeżo wyciskane. Jakie są ich zalety? Dlaczego są lepsze od popularnych soków z kartonów? czytaj całość »
|
FIT LIGHT |
| Gwiazdy FIT | Ploteczki | Ciekawostki | |
Asia Litwin - najlepsza polska kitesurferka
Kitesurfing oznacza dosłownie surfowanie z latawcem. Sport ten nie należy do najpopularniejszych w Polsce, ale i tak znajduje tu swoich wiernych fanów. Jedną z nich jest 17-letnia Joanna Litwin z Warszawy, która aktualnie zajmuje 1 miejsce w rankingu IKA 2012 czytaj całość »
Polska aktorka na „przymusowej” diecie
Weronika Rosati choć ma 28 lat, waży tyle co dziecko. Aktorka była chuda, a mimo to poddała się diecie i zrzuciła prawie 10 kilogramów. Wszystko dla roli w filmie „Obława” czytaj całość »
Plaoyke – nowy wymiar grupowych zajęć fitness
Plaoyke to nowe doświadczenie w fitnessie grupowym. Plaoyke wykorzystuje zaawansowaną technologię śledzenie ruchu, zapożyczoną z gier i udoskonaloną dla grupowych zajęć fitness czytaj całość »
|
URODA |
| Profilaktyka | Problemy | więcej... | |
Olej rzepakowy dba o skórę
W pielęgnacji przesuszonej skóry pomoże olej rzepakowy, który zawiera wiele składników cennych nie tylko z kulinarnego punktu widzenia. Sprawdzi się świetnie w dbaniu o urodę, gdyż dzięki niemu możemy odżywiać skórę od wewnątrz i od zewnątrz czytaj całość »
|
ZDROWIE |
| Profilaktyka | Problemy | więcej » | |
Chroń serce - lecz nadciśnienie!
500 000 000 o tyle wzrośnie w ciągu 15 lat liczba chorych na nadciśnienie tętnicze na świecie, tymczasem tylko co czwarty-piąty chory z nadciśnieniem tętniczym regularnie przyjmuje leki - alarmują organizatorzy Światowego Dnia Nadciśnienia Tętniczego obchodzonego 17 maja czytaj całość »
|
WYDAWNICTWA |
| więcej » | |
Cardio w stylu Bollywood
Kochasz taniec i chcesz przy okazji zadbać o piękną sylwetkę? Dzięki zestawowi dwóch płyt dvd z ćwiczeniami osiągniesz najbardziej wymagający cel. Teraz dwie płyty kupisz w cenie jednej czytaj całość »
|
MODA FIT |
| Na sportowo | Dodatki i gadżety | więcej » | |
Buty na fitness
Niezależnie od dyscypliny sportu bardzo ważny jest dobór właściwego obuwia. Czy wiesz, że buty do fitnessu mogą być nieocenionym narzędziem pomagającym wyrzeźbić ciało? Jakie więc obuwie wybrać? czytaj całość »
|
PUBLIKACJE EKSPERTÓW |
| zobacz wszystkich ekspertów » | |
Nowalijki
Nowalijki to pierwsze wiosenne warzywa. Co prawda świeże ogórki, pomidory, rzodkiewkę czy sałatę mamy przez cały rok, ale na wiosnę smakują one najlepiej. Ale czy na pewno są takie zdrowe? czytaj całość »
|
PUBLIKACJE - DEBIUTY FIT |
| więcej » | |
Jesteś tym, co pijesz
Czy zdawałeś sobie sprawę, że to co pijesz ma ogromny wpływ na utrate pierwszych kg masy ciała? W gruncie rzeczy, większość ludzi nie potrafi odróżnić uczucia głodu od stanu, w którym są odwodnieni. W związku z tym zamiast uzupełnić płyny, spożywają nadmiar energii czytaj całość »
|
FIT PRO | |
| Akademia fitness | Kluby | Strefa managera | Strefa instruktora | Nowości sprzętowe | ||
Budowa lekcji fitness
Konstrukcja lekcji fitness to sprawa dość skomplikowana. Dzięki nam ułożysz ją łatwiej czytaj całość »
CardioGym – nowość fitness
CardioGym to nic innego jak połączenie treningu cardio z treningiem siłowym. Wpływa na rozwój mięśni i poprawę wydolności organizmu. czytaj całość »
|
FIT FILM |
|
WYDARZENIA |
| Kurs Instruktor Basic Aerobik (48h) | 2012-05-27 |
| Warsztaty Treningu Funkcjonalnego z Bartkiem Mackiem trenerem CrossFit | 2012-05-27 |
| IV Święto Tańca, turniej, pokazy,warsztaty | 2012-05-26 |
| SOFA DANCE&STEP DAY | 2012-05-26 |
| Fit Boot Camp (prestiżowy obóz fitness) | 2012-05-26 |
|
FORUM |
|
MAPA WELLNESS |
|
||||||||||||
|
TOP 10 INSTRUKTORÓW |
 | Tarnowski Sebastian Biała Podlaska |
ilość punktów: 680 oddane głosy: 70 ilość odsłon: 2890 |
|
 | Żórawski Tomek Płock |
ilość punktów: 668 oddane głosy: 67 ilość odsłon: 13247 |
|
 | Dębska Agnieszka Płock |
ilość punktów: 596 oddane głosy: 60 ilość odsłon: 2271 |
|
 | Borysiak Daria Biała Podlaska |
ilość punktów: 338 oddane głosy: 34 ilość odsłon: 371 |
|
 | Łukasiewicz Anna Zielona Góra |
ilość punktów: 324 oddane głosy: 33 ilość odsłon: 5795 |
|
|
FIT POJEDYNKI |
|
| ||||
|
| ||||
|
|
 |
 |
|
