fitness, wellness, odchudzanie, ćwiczenia, diety, aerobik - Pierwszy w Polsce portal fitness - aerobik, fitness, kulturystyka, odchudzanie, wellness, bodybuilding, dietetyka

Witaj szkoło! Ćwiczenia na sprawny umysł
Od niepamiętnych czasów ludzie starają się poprawić swoje zdolności fizyczne. Warto jednak pamiętać, że oprócz mięśni jest jeszcze umysł, który także powinno się trenować czytaj całość »

Żywieniowy dekalog ucznia
Śniadanie to podstawa, wiemy o tym doskonale, ale jak wytłumaczyć to dziecku, które zamiast zjeść ważny posiłek chciałoby pospać jeszcze odrobinę dłużej? czytaj całość »

Trening Jennifer Lopez
Plan treningowy Jennifer Lopez jest lepszy od jej diety. Artystka pozwala sobie od czasu do czasu na małe słodkości, ale do ćwiczeń podchodzi naprawdę rygorystycznie czytaj całość »

Na talerzu seksownej tenisistki
Zastanawialiście się kiedyś co ląduje na talerzu Anny Kurnikovej? To musi być coś specjalnego skoro Rosjanka wygląda tak fantastycznie... czytaj całość »

Okulary i żarówki do odchudzania?
Sposób w jaki widzimy nasz obiad ma wpływ na naszą wagę. Wystarczy zobaczyć go w niebieskich barwach, by zjeść mniej czytaj całość »

Europejek sposób na piękno
Współczesne kobiety, prócz markowych kosmetyków do pielęgnacji skóry, pomocy szukają także w kuchni. Poznaj metody Europejek dbania o swoją urodę czytaj całość »

Jak radzić sobie ze stresem w szkole?
Każdy z nas doświadcza sytuacji stresowych w pracy, w domu a dzieci także w szkole i przedszkolu. Podpowiadamy, jak radzić sobie w sytuacji stresu szkolnego czytaj całość »

Zdobywając codziennie Swój Własny Everest
Wznowiono, cieszącą się dużą popularnością książkę Martyny Wojciechowskiej. Przesunąć horyzont, choć przedstawia historię zdobycia przez popularną dziennikarkę najwyższego szczytu świata, nie jest typową książką o tematyce górskiej czytaj całość »

Trendy jesiennych spacerów
Koniec lata to wreszcie idealna pogoda na długie spacery, do których przydadzą się wygodne obuwie w najmodniejszych kolorach. Spacer to doskonała okazja do spalenia zbędnych kalorii, jakie trendy na sezon jesienny proponujemy? czytaj całość »

Do szkoły z ładną postawą
Kończą się powoli wakacje, dzieci ruszają do szkoły, maluchy do przedszkoli. Pozwólmy im rosnąć ze zdrową, prawidłową postawą. Prezentujemy kilka inspirujących ćwiczeń, umożliwiających utrzymanie prostej, ładnej sylwetki czytaj całość »

Kendo – droga miecza
Kendo to sztuka walki, która wywodzi się z szermierki japońskich Samaurajów. Kodeks postępowania wojownika oparty jest na kodeksie bushido. Zapraszamy do zapoznania się z krótką historią tej dyscypliny sztuk walki czytaj całość »

Składowe aerobiku
Każde zajęcia aerobiku można podzielić na cztery części: czytaj całość »

Zarządzanie /systemy: zarządzania, komputerowe, identyfikacyjne/
System zarządzania w klubie fitness jest pojęciem niezwykle szerokim. Dyskutując na temat prawidłowego zarządzania w klubie nie sposó czytaj całość »