Klinika kręgosłupa

Prawidłowa postawa ciała

OPIS: Najłatwiej ocenić postawę, oglądając człowieka z boku w swobodnej pozycji stojącej. W prawidłowej postawie głowa nie powinna być wysunięta do przodu, lecz znajdować się ponad kręgosłupem. Barki również nie są wysunięte do przodu, łopatki przylegają do klatki piersiowej i nie odstają. Wystawanie brzucha zależne jest od typu somatycznego i wieku człowieka, ale nie powinno być zbyt wielkie. Przy prawidłowej postawie pion spuszczony z okolic otworu słuchowego powinien przechodzić przez staw ramienny, biodrowy, nieco do przodu od stawu kolanowego i skokowego oraz przez środek stóp.

Dobra postawa zależna jest od:

• prawidłowo ukształtowanego układu kostno - wiązadłowego,
• dobrze rozwiniętego i wydolnego układu mięśni owego,
• sprawnie działającego układu nerwowego.

Ustawienie całego kręgosłupa zależy od pochylenia miednicy, z którą połączony jest dwoma bardzo ścisłymi i prawie nieruchomymi stawami.

Prawidłowy kąt pochylenia miednicy wynosi:

• dla mężczyzn - 31 stopni
• dla kobiet - 28 stopni
• dzieci w wieku 4 lat - 22 stopni a następnie z wiekiem zwiększa się.

Ogromne znaczenie w utrzymaniu prawidłowej postawy ma gorset mięśni owy do którego należą mięśnie brzucha, pośladkowe, prostowniki grzbietu , mięśnie ud i podudzi.

źródło:info-med.p
www.fit.pl

l