Zdrowe soki z warzyw

Przesilenie wiosenne to czas, kiedy obniża się nasza odporność. Problemy ze zdrowiem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym spowodowane są zmianami zachodzącymi w przyrodzie. Jak je zniwelować?

Najlepszym sposobem na zniwelowanie objawów wiosennej depresji jest regularne dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jak to zrobić? Najlepszym sposobem jest dostarczanie ich w postaci świeżych, domowych soków, które z łatwością przygotujemy wykorzystując sokowirówkę.

Skoki ciśnienia, wahania temperatury, częste opady, zmiana czasu z zimowego na letni oraz obecne w powietrzu alergeny to przyczyny tzw. wiosennej depresji. Jej objawami są nie tylko problemy w postaci nawracających przeziębień, kataru oraz gorączki, ale również te związane z naszym zdrowiem psychicznym – apatia, złe samopoczucie oraz problemy z koncentracją. Warto w sposób naturalny pomóc naszemu organizmowi w przystosowaniu się do zmian zachodzących w przyrodzie oraz przygotowaniu się do wzmożonej aktywności w okresie wiosenno – letnim. Pomogą nam w tym produkty dostępne w każdym osiedlowym warzywniaku.

Przepisy na zdrowie

Nie od dziś wiadomo, że owoce i warzywa są niezwykle ważnym elementem diety. Świadectwem tego może być stare, angielskie przysłowie An apple a day keeps the doctor away (Jedno jabłko dziennie, trzyma lekarza z dala). Najzdrowszym, a zarazem najłatwiejszym sposobem dostarczania do organizmu niezbędnych witamin i składników odżywczych jest regularne picie świeżo wyciśniętych soków. Wszak domowy sok jest nie tylko smacznym dodatkiem do posiłku. Przy odpowiednim skomponowaniu składników może służyć jako „lekarstwo” na różnego rodzaju dolegliwości, takie jak skurcze mięśni, kaszel, bóle głowy czy przeziębienia. Aby skomponować wzmacniający i podwyższający odporność napój wystarczy wycisnąć sok z 3 dużych jabłek, 3 dużych marchwi, 0,25 kg bananów, 2 dużych kiwi oraz połowy buraka.

Składniki zawarte w owocach i warzywach mogą poprawiać nie tylko stan naszego zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Istnieje wiele przepisów na soki pomagające w polepszeniu koncentracji, zwiększeniu energii życiowej, bądź zwalczeniu bezsenności. Przykładowo 100 g czarnych porzeczek i 1 jabłko pozwalają ukoić nerwy i zniwelować stres. Warto pamiętać, że dzięki regularnemu spożywaniu świeżych soków zadbamy również o nasz wygląd. Składniki zawarte w warzywach i owocach pomagają organizmowi wydalać toksyny poprzez usprawnienie pracy nerek, dzięki czemu nasza skóra odzyskuje blask i wygląda młodziej.

Sok na zdrowe oczy:
- pół czerwonej papryki
- 3 pomidory
- ewentualnie garść rukwi wodnej

Sok na polepszenie koncentracji:
- 2 małe marchewki
- 7 liści szpinaku
- 2 łodygi selera

Sok na kaca:
- 2 małe marchewki
- ćwierć ogórka
- 5 liści kapusty włoskiej

www.dieta.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz