#

Ćwiczenia

Trening z elementami survivalu – fitness dla fanów adrenaliny

Trening z elementami survivalu – fitness dla fanów adrenaliny
Trening neurokinetyczny: rewolucyjne ćwiczenia, które łączą mózg z mięśniami

Trening neurokinetyczny: rewolucyjne ćwiczenia, które łączą mózg z mięśniami
Liposukcja zamiast ćwiczeń? Dlaczego to nie jest droga na skróty do sześciopaka

Liposukcja zamiast ćwiczeń? Dlaczego to nie jest droga na skróty do sześciopaka
Trening brzucha — skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch

Trening brzucha — skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
ABC treningu dla początkujących – jak ćwiczyć, żeby nie przesadzić i... nie zrezygnować?

ABC treningu dla początkujących – jak ćwiczyć, żeby nie przesadzić i... nie zrezygnować?
Dlaczego osoby aktywne żyją dłużej – i często szczęśliwiej

Dlaczego osoby aktywne żyją dłużej – i często szczęśliwiej
Sport bez siłowni – jak aktywnie żyć bez karnetu

Sport bez siłowni – jak aktywnie żyć bez karnetu
Mięsień, który działa cuda dla metabolizmu. Siedzisz dużo? Zrób „pompki łydki” i uruchom spalanie tłuszczu

Mięsień, który działa cuda dla metabolizmu. Siedzisz dużo? Zrób „pompki łydki” i uruchom spalanie tłuszczu
Trening siłowy dla kobiet po 40. - jak bezpiecznie budować masę mięśniową

Trening siłowy dla kobiet po 40. - jak bezpiecznie budować masę mięśniową
Dlaczego nadmiar ćwiczeń może być formą ucieczki – i jak to rozpoznać

Dlaczego nadmiar ćwiczeń może być formą ucieczki – i jak to rozpoznać
Jak nasz mózg reaguje na regularny ruch – neurobiologia aktywności fizycznej

Jak nasz mózg reaguje na regularny ruch – neurobiologia aktywności fizycznej
Trener personalny vs trening solo – co bardziej skuteczne?

Trener personalny vs trening solo – co bardziej skuteczne?
Rano czy wieczorem – kiedy trening działa najlepiej?

Rano czy wieczorem – kiedy trening działa najlepiej?
Mikrotrening z makroefektami

Mikrotrening z makroefektami
Trening metodą grease the groove - jak zwiększyć siłę i sprawność bez tradycyjnych sesji treningowych

Trening metodą grease the groove - jak zwiększyć siłę i sprawność bez tradycyjnych sesji treningowych
Czy ćwiczenia wielostawowe są zawsze lepsze od izolowanych?

Czy ćwiczenia wielostawowe są zawsze lepsze od izolowanych?
Adaptacyjne sekwencje ruchowe - nowa metoda treningu wykorzystująca nieprzewidywalne wzorce ruchu

Adaptacyjne sekwencje ruchowe - nowa metoda treningu wykorzystująca nieprzewidywalne wzorce ruchu
Jak trenować po 40-tce, by nie zwalniać tempa?

Jak trenować po 40-tce, by nie zwalniać tempa?
Bieganie z głową: Jak uniknąć kontuzji i cieszyć się sportem na długie lata

Bieganie z głową: Jak uniknąć kontuzji i cieszyć się sportem na długie lata
Hybrid training: jak łączyć siłownię, cardio i mobilność?

Hybrid training: jak łączyć siłownię, cardio i mobilność?
Trening interwałowy z wykorzystaniem technik oddechowych - nowy wymiar efektywności

Trening interwałowy z wykorzystaniem technik oddechowych - nowy wymiar efektywności
Maturalny trening mózgu - jak aktywność fizyczna wpływa na wyniki egzaminów

Maturalny trening mózgu - jak aktywność fizyczna wpływa na wyniki egzaminów
Aktywna majówka: Jak połączyć wypoczynek z treningiem na świeżym powietrzu

Aktywna majówka: Jak połączyć wypoczynek z treningiem na świeżym powietrzu
Zielone siłownie - jak połączyć ogrodnictwo z treningiem funkcjonalnym

Zielone siłownie - jak połączyć ogrodnictwo z treningiem funkcjonalnym
Jak wpleść ruch w świąteczne tradycje – aktywny plan dnia wielkanocnego

Jak wpleść ruch w świąteczne tradycje – aktywny plan dnia wielkanocnego
Aktywna Wielkanoc - pomysły na rodzinne aktywności fizyczne podczas świąt

Aktywna Wielkanoc - pomysły na rodzinne aktywności fizyczne podczas świąt
Fitness na świeżym powietrzu – jak bezpiecznie trenować wiosną i latem?

Fitness na świeżym powietrzu – jak bezpiecznie trenować wiosną i latem?
Trening interwałowy dla zabieganych - skuteczne sesje treningowe poniżej 30 minut

Trening interwałowy dla zabieganych - skuteczne sesje treningowe poniżej 30 minut
Trening w rytmie hormonów – jak dostosować aktywność fizyczną do cyklu miesiączkowego

Trening w rytmie hormonów – jak dostosować aktywność fizyczną do cyklu miesiączkowego
Ćwiczenia z wykorzystaniem ławek parkowych: Prosty sposób na urozmaicenie treningu

Ćwiczenia z wykorzystaniem ławek parkowych: Prosty sposób na urozmaicenie treningu
Trening na miarę napiętego harmonogramu: jak wpleść aktywność fizyczną w codzienność?

Trening na miarę napiętego harmonogramu: jak wpleść aktywność fizyczną w codzienność?
Trening funkcjonalny w domu: 30-dniowe wyzwanie dla początkujących

Trening funkcjonalny w domu: 30-dniowe wyzwanie dla początkujących
Poranna rozgrzewka — energia na cały dzień

Poranna rozgrzewka — energia na cały dzień
Fit na każdą kieszeń – jak dbać o formę bez drogich karnetów i sprzętu?

Fit na każdą kieszeń – jak dbać o formę bez drogich karnetów i sprzętu?
5 skutecznych ćwiczeń na poprawę mobilności – klucz do lepszej formy i mniejszej kontuzjogenności

5 skutecznych ćwiczeń na poprawę mobilności
Trening na świeżym powietrzu: Jak wykorzystać wiosenną aurę do poprawy formy?

Trening na świeżym powietrzu: Jak wykorzystać wiosenną aurę do poprawy formy?
Aktywność fizyczna dla zabieganych – jak znaleźć czas na ruch i czuć się lepiej?

Aktywność fizyczna dla zabieganych – jak znaleźć czas na ruch i czuć się lepiej?
Wiosenny detoks treningowy: Jak oczyścić ciało po zimie i przygotować się na aktywność na świeżym powietrzu

Wiosenny detoks treningowy: Jak oczyścić ciało po zimie i przygotować się na aktywność na świeżym powietrzu
Nordic walking – wiosenny sposób na aktywne spędzanie czasu

Nordic walking – wiosenny sposób na aktywne spędzanie czasu
Jak przygotować się do wiosennego biegania?

Jak przygotować się do wiosennego biegania?
Następne

Nie przegap nowości ze świata FIT!

Zapisz się do naszego newslettera
Podaj prawidłowy e-mail
Musisz wyrazić zgodę