Udar grozi ci nie tylko podczas wielogodzinnego opalania, gdy leżysz plackiem na słońcu. Uważaj na siebie także podczas spaceru po mieście.
Niepokojące objawy, które wskazuj na udar:
- osłabienie organizmu
- ból głowy
- zawroty
- sztywnienie karku
- przyspieszony puls
- omdlenia
- wymioty
- wysoka temperatura
- dreszcze
- rozgrzana, sucha i pokryta bąblami skóra
- zaburzenia świadomości
Jak reagować? Należy:
niezwłocznie przenieś osobę do cienie i wachlować ją (jeśli jesteśmy w domu na uruchommy wiatrak)
usadzić ją w pozycji półsiedzącej, podciągnij nogi do klatki piersiowej, a głowę zwiesić między kolana
zdjąć wierzchnie ubrania lub rozluźnij uciskające części garderoby np. krawat, pasek, skarpetki
położyć zimne okłady - na kark, czoło i szyję ( pomocny będzie także lód)
podać wodę do picia – nie musi być zimna, wskazana jest raczej chłodna (należy ją pić po woli, małymi łykami)
gdy to możliwe zrobić chłodną kąpiel
posmarować poparzone miejsca na skórze chłodzącym preparatem
jeśli udarowi towarzyszy omdlenie, trzeba zgłosić się do szpitala
Nie dopuść do udaru!
unikaj kontaktu ze słońcem między 11-15 godziną
staraj się przebywać w cieniu
pij dużo płynów (głównie wody i herbat ziołowych)
chroń oczy przed ostrym słońcem, tylko okulary od optyka zabezpieczą wzrok
noś kapelusz, chustkę, czapkę z daszkiem
nakładaj wygodne, jasne, przewiewne ubrania z naturalnych tkanin
przed wyjściem na słońce używaj kremów z filtrem na nos i odkryte partie ciała wklep podwójną warstwę kosmetyku
jeśli przyjmujesz leki, sprawdź czy nie wzmagają one wrażliwości na słońce
na udar najbardziej narażone są małe dzieci, starsi, a także osoby otyłe, chore na cukrzycę , serce oraz osłabione po chorobie
Lekarze co roku apelują o rozsądne korzystanie z uroków lata i przebywanie na słońcu. Choć przyznajemy im rację, to jednak gdy jesteśmy na wakacjach szybko zapominamy o poważnych konsekwencjach jakie wiążą się z przegrzaniem organizmu. Nie lekceważ ostrzeżeń specjalistów i unikaj słońca, kiedy świeci najmocniej!
www.fit.pl
