fit.pl mobile logo

Zespół metaboliczny - co należy o nim wiedzieć?

XXI wiek przyniósł ogromny postęp w nauce, ale okazał się jednocześnie przyczyną pojawienia się wielu nieznanych nam wcześniej chorób. Jedną z nich jest zespół zaburzeń metabolicznych, do którego powstania przyczyniają się przede wszystkim mała aktywność fizyczna i niewłaściwa dieta. Dodatkowo nie bez znaczenia są zanieczyszczenia wody, powietrza, żywności, jak i rosnące tempo życia oraz związany z tym stres

Zespół metaboliczny – co to jest?

Zespół metaboliczny (Metabolic Syndrome) określa współwystępowanie powiązanych ze sobą czynników ryzyka pochodzenia metabolicznego. Sprzyja on rozwojowi wielu chorób, m.in. sercowo-naczyniowych o podłożu miażdżycowym oraz cukrzycy typu 2.

- Do zespołu metabolicznego zalicza się: insulinooporność, hiperinsulinemię, otyłość brzuszną, upośledzoną tolerancję glukozy, cukrzycę typu 2 oraz zaburzenia lipidowe, nadciśnienie tętnicze, stan prozapalny. Wszystkie te czynniki wpływają wzajemnie na siebie. Otyłość oraz niedostatek wysiłku fizycznego prowadzą do powstania oporności na insulinę. Insulinooporność zwiększa z kolei stężenie tzw. złego cholesterolu, stężenie trójglicerydów (TG) w surowicy krwi oraz zmniejsza stężenie tzw. dobrego cholesterolu – tłumaczy dietetyk Sylwia Witek, Prezes marki ViVio, producenta superfoods.

Otyłość plagą XXI wieku

- Te wzajemne zależności nie są jednakowe, ale wskaźnik masy ciała koreluje ze wszystkimi pozostałymi. Otyłość i nadwaga ma istotny i pewnie najważniejszy wpływ na możliwość wystąpienia zespołu metabolicznego – dodaje Sylwia Witek.

W Europie na otyłość cierpi 10-27% mężczyzn i 10-38% kobiet. Natomiast w Polsce otyłość lub nadwaga występuje u ponad 60% dorosłych mężczyzn i około 50% kobiet. To dane, które biją na alarm!

Jak poznać, że mam zespół metaboliczny?

Badania niezbędne do potwierdzenia rozpoznania choroby są proste i relatywnie tanie, a informacja z nich płynąca ma ogromne znaczenie.

Zespół metaboliczny diagnozujemy przy jednoczesnym występowaniu otyłości brzusznej oraz minimum 2 zaburzeń z poniższej listy:

  • Hipercholesterolemii (cholesterol całkowity powyżej 190mg/dl, LDL powyżej 115mg/dl, HDL poniżej 40mg/dl dla mężczyzn oraz poniżej 50mg/dl dla kobiet),
  • Hipertrójglicerydemii (trójglicerydy powyżej 150mg/dl),
  • Nietolerancji glukozy – glukoza oznaczona na czczo powyżej 100mg/dl,
  • Ciśnienie tętnicze powyżej 130/85 mm Hg.
  • Warto również wykonać badania w kierunku markerów zapalnych OB, CPR.

- Aby nie przeoczyć żadnego z elementów „układanki”, najwłaściwszą decyzją, w razie najmniejszych wątpliwości po wykonaniu badań, jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu - radzi dietetyk Sylwia Witek.

Zespół metaboliczny to epidemia XXI wieku, jak jej zapobiec?

Według dostępnych danych epidemiologicznych, zespół metaboliczny dotyczy aż 20% dorosłych Polaków. Częstość jego występowania ciągle wzrasta przybierając formę epidemii.

- Lepiej zapobiegać, niż leczyć. Prawda stara jak świat, dlatego też bardzo ważna jest zmiana stylu życia - włączenie aktywności fizycznej oraz zastosowanie odpowiedniej diety. Wykluczenie z diety żywności wysoko przetworzonej i ciężkostrawnej. Zmiany te powinny odbywać się stopniowo, krok po kroku, a ich tempo powinno być dostosowane do rodzaju zaburzeń i indywidualnych możliwości. Najskuteczniejszą motywacją są efekty, które obserwujemy po zmianie stylu życia, czyli poprawa samopoczucia, lepsze parametry badań oraz wsparcie najbliższych osób – opowiada Sylwia Witek.

Jaką dietę stosować w przypadku wystąpienia zespołu metabolicznego?
  

Dieta jest nieodłącznym elementem leczenia zespołu metabolicznego. Wspomaga leczenie farmakologiczne, o ile jest takie wymagane, a często pozwala na zmniejszenie dawki leków, a także poprawia samopoczucie i jakość życia pacjenta.

- Pierwszoplanowym zaleceniem jest zachęcenie pacjenta z zespołem metabolicznym do redukcji masy ciała. Do najczęściej praktykowanej, polecanej i najbardziej skutecznej zaliczamy dietę niskokaloryczną, ubogo tłuszczową. Jej podstawą są produkty zbożowe z pełnego przemiału, nienasycone kwasy tłuszczowe pochodzenia roślinnego, owoce, warzywa, oliwa z oliwek, ryby oraz chude mięso pochodzenia drobiowego. Tymi cechami charakteryzuje się dieta śródziemnomorska – radzi dietetyk Sylwia Witek.

Zmiana nawyków żywieniowych, w tym rezygnacja z produktów przetworzonych oraz regularna aktywność fizyczna stanowią swego rodzaju lekarstwo w leczeniu zespołu metabolicznego.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl