fit.pl mobile logo

Top 5 przekąsek na wiosnę

Wiosna to czas, gdy dni stają się coraz cieplejsze i ostatni dzwonek na poprawę formy przed latem. Właśnie dlatego warto zmienić nie tylko garderobę, ale także nawyki żywieniowe. Pomoże nam to poprawić samopoczucie i sprawi, że będziemy wyglądać promiennie

Na wiosenno-letni czas warto porzucić ciężkostrawne dania. Najlepiej przygotowywać lekkie i sycące potrawy. Podpowiadamy, co jeść, by ochłodzić się w ciepłe dni i zadbać o formę.

1. Przekąski na wiosnę - koktajle

Szybka i prosta w przygotowaniu alternatywa drugiego śniadania lub podwieczorku. Dodatkowo przygotowując ją nie musimy trzymać się przepisu. Wystarczy, że zbierzemy ulubione warzywa lub owoce, zblendujemy je i mamy gotową zdrową, szybką i sycącą przekąskę. Największym hitem, już od kilku lat są zielone koktajle. Wśród korzyści płynących z ich spożywania można wymienić m.in. utratę zbędnych kilogramów, wzrost poziomu energii, redukcję łaknienia oraz poprawę stanu naszej cery. Dodatkowo pijąc zielone koktajle dostarczamy organizmowi błonnika potrzebnego do wsparcia układu trawiennego i usunięcie z naszego ciała zbędnych toksyn.

2. Przekąski na wiosnę - chłodniki

W naszym wiosennym menu powinny znaleźć się także zupy, które jednocześnie nas nasycą oraz ochłodzą. Mowa oczywiście o dobrze wszystkim znanych chłodnikach. Mamy tutaj duże pole do popisu, bowiem z każdego warzywa lub owocu możemy przygotować smaczną i pełnowartościową zupę na zimno. Warto podkreślić, że chłodniki świetnie nadają się do ugaszenia pragnienia, a poza tym regenerują siły. Dzięki temu, że zawierają bardzo dużo witamin i związków mineralnych wzmacniają organizm i działają uodparniająco.  – Chłodniki coraz częściej goszczą na polskich stołach. Poza walorami smakowymi przynoszą ciału upragnione orzeźwienie. Zupy na zimo przygotowane z owoców idealnie nadają się na podwieczorek, a te warzywne z dodatkami sucharów lub groszku ptysiowego to doskonały wybór na obiad –  komentuje Arkadiusz Drążek z ZPC Brześć, rodzinnej firmy produkującej wyroby z ciasta ptysiowego.

3. Przekąski na wiosnę - lemoniada

Jest to jeden z najbardziej orzeźwiających napojów, jakie istnieją. Dodatkowo w odróżnieniu do innych napojów orzeźwiających i soków z kartonu, ma jedną wielką zaletę – jest niskokaloryczna i zawiera ogromną dawkę składników odżywczych, które korzystnie wpływają na cały nasz organizm. Można ją zatem wprowadzić do niemal każdej diety odchudzającej. Dzięki swoim właściwościom oczyszczającym i aktywującym metabolizm lemoniada przynosi największe korzyści, gdy spożywamy ją na pusty żołądek. Dopiero co rozbudzony organizm o tej porze najlepiej realizuje funkcje przyswajania cennych substancji odżywczych.

4. Przekąski na wiosnę - lody dla ochłody

Nie ma lepszego sposobu na ochłodę w ciepłe dni niż lody. Najlepiej te zrobione własnoręcznie. Można wykorzystać do tego sezonowe owoce. Deser przygotowany z domowych lodów będzie idealnym rozwiązaniem na wiosenne popołudnie lub wieczór. Dodatkowo na tej chwili zapomnienia nie ucierpi nasza linia. Naukowcy potwierdzają, że jedząc sorbety nie musimy obawiać się o naszą talię. Dzieje się tak, ponieważ nasz organizm, żeby zachować odpowiednią temperaturę ciała potrzebuje spalić dwa razy więcej kalorii niż przyjęliśmy podczas jedzenia lodów.

5. Chrupkie przekąski na wiosnę

Przekąską, po którą warto sięgać nie tylko wiosną, ale i przez cały rok są bakalie i nasiona. Suszone śliwki, morele, orzechy czy migdały dostarczą nam niezbędnych witamin i minerałów, a dodatkowo nasycą i pozwolą przeczekać czas między posiłkami. To również bogate źródło błonnika, który wspomaga pracę naszego układu pokarmowego. Ogromną zaletą nasion jest fakt, że można je z łatwością włączyć do naszej diety – poza spożywaniem ich w formie przekąski, możemy dodać np. siemię lniane czy czarnuszkę do sałatki czy koktajlu. – Na rynku pojawia się coraz się coraz więcej przekąsek, po które możemy sięgać bez obaw. Na półkach można już znaleźć batony zbożowe czy słomki ptysiowe z dodatkiem nasion. To doskonała przekąska na wycieczki czy pikniki – dodaje Arkadiusz Drążek z ZPC Brześć.

Sięgając po wyżej wymienione dania i przekąski możemy być pewni, że zaspokoimy swoje zachcianki na małe co nieco. Dodatkowo odżywimy swój organizm i zadbamy o formę przed nadchodzącym sezonem letnim.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
daruderally

Chcesz zmiany o której zawsze marzyłeś? Nie wiesz jak zacząć? Sięgnij po najprostsze rozwiązanie w Internecie ! Wejdź na http://www.igortreneronline.pl I przeczytaj pozytywne opinie zadowolonych klientów !

Zgłoś nadużycie-
Dawid

Tania dieta, indywidualnie dobrana, fachowa suplementacja, innowacyjne metody treningowe. Ciężko Ci zrzucić zbędne kilogramy? twoja poprzednia dieta zawiodła? Chcesz jednak szybko i skutecznie poprawić swoją sylwetkę, polepszyć dzięki temu swoje zdrowie? Wejdź na stronę wwwigortreneronlinepl i skorzystaj z porady trenera, któremu zaufało już wiele osób. Dodatkowo możesz wygrać 10000zł. Warto skorzystać. Polecam

Zgłoś nadużycie-
Agnieszka Tereszkiewicz

Masz problemy ze zdrowiem, dobraniem odpowiedniej diety, czy ćwiczeń, jeśli jesteś zmęczony poszukiwaniem różnego rodzaju skutecznych metod? Ja miałam dokładnie ten sam problem, dopóki nie odnalazłam strony najlepszego trenera i dietetyka w Polsce. Zaufało mu tysiące osób . Bardzo polecam ! Skorzystaj już dziś ! http://www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
paula1608

U mnie wygrywają koktajle bo są super na odchudzanie i mega smaczne. No a jak dodatkowo ma się iqacai i lepszy metabolizm po tym to tak naprawdę wystarczy to i jakieś spacery i można zrzucić te kilogramy nadprogramowe.

Zgłoś nadużycie-
syr.ann9

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA http://www.igortreneronline.pl I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Zgłoś nadużycie-
syr.ann9

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA http://www.igortreneronline.pl I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl