fit.pl mobile logo

CBD - Twój sposób na lepszy sen

Dobry sen w nocy jest niezbędny dla Twojego ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Eksperci zalecają, aby sen dorosłego człowieka trwał od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy. Prawidłowy sen zapewnia dobre samopoczucie i energię na kolejny dzień. Niestety szybki i stresujący tryb współczesnego człowieka sprawia, że coraz więcej osób cierpi na bezsenność.

Wpływ braku snu na Twój organim

Niedobór snu bezpośrednio wpływa na poziom dwóch hormonów: greliny i leptyny, które są ściśle związane z głodem i wagą. Poziom greliny — tak zwanego „hormonu głodu” - wzrasta, pobudzając apetyt.

Odpowiednikiem greliny jest leptyna, hormon, którego organizm używa, aby poinformować mózg, że jest już najedzony. Poziom leptyny spada, gdy jesteś zmęczony, dlatego odpowiednia ilość snu zapobiega nadmiernemu podjadaniu.

Sen bezpośrednio wpływa na zdolność do zapamiętywania i przyswajania nowych informacji. Poprawia również nastrój, zdolność rozwiązywania problemów i ogólną pamięć.

Odpowiednia ilość snu daje mózgowi wystarczająco dużo czasu na zbudowanie połączeń neurologicznych, które są kluczowym czynnikiem pamięci, zwiększając Twoją zdolność do uczenia się i zapamiętywania, kiedy nie śpisz.

Brak snu może upośledzać zdolność do wykonywania zadań wymagających wysokiego poziomu funkcjonowania, co z kolei może obniżać Twoją wydajność w pracy. Wystarczająca ilość snu sprawia, że Twoja wydajność w pracy wzrasta.

Kiedy jesteś wyczerpany, wiele zadań odkładasz na później, co skutkuje długotrwałym i wyczerpującym stresem. Sen zmniejsza również wahania nastroju i zapewnia lepszą zdolność emocjonalną do radzenia sobie z przykrymi sytuacjami.

Jak CBD może poprawić Twój sen?

Wiele rzeczy może powodować problemy ze snem. Bezsenność może być spowodowana m.in. przez:

  • stres,
  • hałas, zbyt wysoką lub za niską temperaturę,
  • zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak lęk, zespół stresu pourazowego (PTSD) i depresja,
  • leki, które mogą zaburzać cykl snu i czuwania,
  • kofeinę.

CBD może pomóc w leczeniu przyczyn bezsenności, o czym często wspomina Miister CBD.

 CBD może zmniejszyć odczuwany lęk i ból, które mogą powodować problemy ze snem. W badaniu przeprowadzonym w 2014 roku i opublikowanym na łamach Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics udowodniono wpływ CBD na cykl snu.

 W badaniu przedstawiono serię przypadków, gdzie Kannabidiol poprawił złożone zachowania podczas snu związane z szybkimi ruchami gałek ocznych u pacjentów z chorobą Parkinsona.

 Odkryto, że CBD złagodziło objawy zaburzeń zachowania podczas snu REM (RBD), zaburzeń, w których dana osoba odgrywa swoje sny. RBD wiąże się ze złym snem i koszmarami. W przeglądzie z 2017 r. zauważono również, że CBD może być pomocne w leczeniu RBD i wykazuje potencjał w leczeniu nadmiernej senności w ciągu dnia.

Jak stosować CBD, aby poprawić swój sen?

 Istnieje wiele sposobów na zażywanie CBD, ponieważ występuje ono w różnych formach, które można dostosować do swoich preferencji. Najpopularniejsze z nich są olejki CBD, kapsułki, susz CBD do waporyzacji lub jadalne żelki, czy guma do żucia.

Dawka CBD zależy od wielu czynników m.in. od celu stosowania Kannabidiolu, wagi, składu chemicznego organizmu oraz przyjmowanych leków. To, co działa u innych, może nie działać u Ciebie, dlatego najlepiej zacząć od niskiej dawki i stopniowo ją zwiększać, aż znajdziesz coś, co działa dla Ciebie.

 

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl