Dobry sen w nocy jest niezbędny dla Twojego ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Eksperci zalecają, aby sen dorosłego człowieka trwał od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy. Prawidłowy sen zapewnia dobre samopoczucie i energię na kolejny dzień. Niestety szybki i stresujący tryb współczesnego człowieka sprawia, że coraz więcej osób cierpi na bezsenność.
2021-09-21 00:00
Udostępnij
CBD - Twój sposób na lepszy sen

Wpływ braku snu na Twój organim

Niedobór snu bezpośrednio wpływa na poziom dwóch hormonów: greliny i leptyny, które są ściśle związane z głodem i wagą. Poziom greliny — tak zwanego „hormonu głodu” - wzrasta, pobudzając apetyt.

Odpowiednikiem greliny jest leptyna, hormon, którego organizm używa, aby poinformować mózg, że jest już najedzony. Poziom leptyny spada, gdy jesteś zmęczony, dlatego odpowiednia ilość snu zapobiega nadmiernemu podjadaniu.

Sen bezpośrednio wpływa na zdolność do zapamiętywania i przyswajania nowych informacji. Poprawia również nastrój, zdolność rozwiązywania problemów i ogólną pamięć.

Odpowiednia ilość snu daje mózgowi wystarczająco dużo czasu na zbudowanie połączeń neurologicznych, które są kluczowym czynnikiem pamięci, zwiększając Twoją zdolność do uczenia się i zapamiętywania, kiedy nie śpisz.

Brak snu może upośledzać zdolność do wykonywania zadań wymagających wysokiego poziomu funkcjonowania, co z kolei może obniżać Twoją wydajność w pracy. Wystarczająca ilość snu sprawia, że Twoja wydajność w pracy wzrasta.

Kiedy jesteś wyczerpany, wiele zadań odkładasz na później, co skutkuje długotrwałym i wyczerpującym stresem. Sen zmniejsza również wahania nastroju i zapewnia lepszą zdolność emocjonalną do radzenia sobie z przykrymi sytuacjami.

Jak CBD może poprawić Twój sen?

Wiele rzeczy może powodować problemy ze snem. Bezsenność może być spowodowana m.in. przez:

  • stres,
  • hałas, zbyt wysoką lub za niską temperaturę,
  • zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak lęk, zespół stresu pourazowego (PTSD) i depresja,
  • leki, które mogą zaburzać cykl snu i czuwania,
  • kofeinę.

CBD może pomóc w leczeniu przyczyn bezsenności, o czym często wspomina Miister CBD.

 CBD może zmniejszyć odczuwany lęk i ból, które mogą powodować problemy ze snem. W badaniu przeprowadzonym w 2014 roku i opublikowanym na łamach Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics udowodniono wpływ CBD na cykl snu.

 W badaniu przedstawiono serię przypadków, gdzie Kannabidiol poprawił złożone zachowania podczas snu związane z szybkimi ruchami gałek ocznych u pacjentów z chorobą Parkinsona.

 Odkryto, że CBD złagodziło objawy zaburzeń zachowania podczas snu REM (RBD), zaburzeń, w których dana osoba odgrywa swoje sny. RBD wiąże się ze złym snem i koszmarami. W przeglądzie z 2017 r. zauważono również, że CBD może być pomocne w leczeniu RBD i wykazuje potencjał w leczeniu nadmiernej senności w ciągu dnia.

Jak stosować CBD, aby poprawić swój sen?

 Istnieje wiele sposobów na zażywanie CBD, ponieważ występuje ono w różnych formach, które można dostosować do swoich preferencji. Najpopularniejsze z nich są olejki CBD, kapsułki, susz CBD do waporyzacji lub jadalne żelki, czy guma do żucia.

Dawka CBD zależy od wielu czynników m.in. od celu stosowania Kannabidiolu, wagi, składu chemicznego organizmu oraz przyjmowanych leków. To, co działa u innych, może nie działać u Ciebie, dlatego najlepiej zacząć od niskiej dawki i stopniowo ją zwiększać, aż znajdziesz coś, co działa dla Ciebie.