Dobry humor
Wbrew pozorom, aby mieć dobry nastrój nie trzeba jeść czekolady i pić napojów wyskokowych. Natomiast dobra kondycja w połączeniu z wydajnością umysłową (brak używek i cukrów wyraźnie ją podnosi), znacząco poprawia humor na co dzień. A że dobry humor jest zaraźliwy, jest szansa, że w niedługim czasie otoczenie „zarazi się” optymizmem i modą na fit.
Dobry sen
Lekkostrawna dieta w połączeniu z wysiłkiem fizycznym to najlepsza recepta na zdrowy sen, przede wszystkim na wydłużenie fazy snu głębokiego. To właśnie w tej fazie buduje się odporność na rozmaite infekcje a lęki i stresy ulegają złagodzeniu. Efekt? Energetyczna i sprawna pobudka oraz dobra wydajność fizyczna i umysłowa w ciągu dnia.
Długie życie
Chcesz żyć długo? Dbaj o swoje ciało na różne sposoby. Regularny trening wzmacnia nie tylko mięśnie tułowia i pleców. Także serce będzie w zdecydowanie lepszej kondycji. Dobroczynne działanie bycia fit odczuje też układ odpornościowy, pokarmowy i krążenia. Starość nie musi oznaczać niedołęstwa, ale warto zadbać o to odpowiednio wcześniej.
Promienny wygląd
Efekty zdrowego życia są zauważalne nie tylko dla samego zainteresowanego. Uprawianie sportów dotlenia cały organizm, w tym komórki skóry, która staje się promienna i nabiera ładnego kolorytu. Z kolei trądzik boi się zdrowej diety. Wystarczy odstawić słodycze, alkohol, a nadmiar kawy i czarnej herbaty zastąpić wodą, by wkrótce zauważyć poprawę stanu cery.
Nie tylko skóra, także włosy i paznokcie będą wdzięczne za bycie fit. Paznokcie staną się mocne i gładkie, a włosy gęste i lśniące. Będą też nieco szybciej rosnąć.
Dodatkowy zastrzyk energii
Bycie fit przekłada się też na codzienne zapasy energii. Regularna aktywność fizyczna poprawia kondycję i sprawia, że codziennie potrzebujemy więcej wysiłku, by się fizycznie zmęczyć. Dzięki treningowi rośnie wydolność serca oraz… poziom endorfin, a te, jak wiadomo, pomagają góry przenosić.
W pozyskiwaniu energii pomaga też dieta uboga w słodycze. Zdecydowanie lepiej zastąpić je zdrowymi przekąskami.
Lepsza sylwetka
Banał, ale prawdziwy. Osoby stosujące odpowiednią dietę i regularnie uprawiające sport (zwłaszcza siłowy) mają szybszą przemianę materii, a więc szybciej pozbywają się nadmiarowej tkanki tłuszczowej.
Sukces finansowy
Ta teoria być może brzmi zaskakująco, ale ma pokrycie w statystyce. Badania pokazują bowiem, że osoby regularnie trenujące zarabiają blisko 10% więcej niż osoby, które prowadzą kanapowy tryb życia. Wiąże się to z faktem, iż uprawianie sportów buduje optymizm, a osiąganie kolejnych celów prowadzi do chętnego podejmowania nowych wyzwań. W efekcie osobom fit szybciej przyjdzie podjęcie ryzyka związane ze zmianą pracy lub rozkręceniem własnego biznesu.
Skuteczna walka z uzależnieniami
Czym jest uzależnienie? W zasadzie sprowadza się do zaspokajania nieistniejących, aczkolwiek odczuwalnych, potrzeb. Wysiłek związany z treningiem łączy się z wyrzutem dopaminy, która działa jak naturalny dopalacz i sprawia, że sztuczne nie są potrzebne.
Atrakcyjność fizyczna
Być może drobiazg, ale trudno nie wziąć go pod uwagę. Osoby będące fit mają większe powodzenie u płci przeciwnej.
