Dlaczego warto być fit?

Bycie fit to nic innego jak prowadzenie zdrowego stylu życia. W jego skład wchodzi zarówno uprawianie sportów, jak i utrzymywanie prawidłowej wagi oraz zdrowa dieta. Bycie fit wymaga też rezygnacji z używek i ograniczenia słodyczy oraz słonych przekąsek. Czy warto ponosić te wyrzeczenia? Znamy powody, dla których warto być fit.

Dobry humor

Wbrew pozorom, aby mieć dobry nastrój nie trzeba jeść czekolady i pić napojów wyskokowych. Natomiast dobra kondycja w połączeniu z wydajnością umysłową (brak używek i cukrów wyraźnie ją podnosi), znacząco poprawia humor na co dzień. A że dobry humor jest zaraźliwy, jest szansa, że w niedługim czasie otoczenie „zarazi się” optymizmem i modą na fit.

Dobry sen

Lekkostrawna dieta w połączeniu z wysiłkiem fizycznym to najlepsza recepta na zdrowy sen, przede wszystkim na wydłużenie fazy snu głębokiego. To właśnie w tej fazie buduje się odporność na rozmaite infekcje a lęki i stresy ulegają złagodzeniu. Efekt? Energetyczna i sprawna pobudka oraz dobra wydajność fizyczna i umysłowa w ciągu dnia.

Długie życie

Chcesz żyć długo? Dbaj o swoje ciało na różne sposoby. Regularny trening wzmacnia nie tylko mięśnie tułowia i pleców. Także serce będzie w zdecydowanie lepszej kondycji. Dobroczynne działanie bycia fit odczuje też układ odpornościowy, pokarmowy i krążenia. Starość nie musi oznaczać niedołęstwa, ale warto zadbać o to odpowiednio wcześniej.

Promienny wygląd

Efekty zdrowego życia są zauważalne nie tylko dla samego zainteresowanego. Uprawianie sportów dotlenia cały organizm, w tym komórki skóry, która staje się promienna i nabiera ładnego kolorytu. Z kolei trądzik boi się zdrowej diety. Wystarczy odstawić słodycze, alkohol, a nadmiar kawy i czarnej herbaty zastąpić wodą, by wkrótce zauważyć poprawę stanu cery.

Nie tylko skóra, także włosy i paznokcie będą wdzięczne za bycie fit. Paznokcie staną się mocne i gładkie, a włosy gęste i lśniące. Będą też nieco szybciej rosnąć.

Dodatkowy zastrzyk energii

Bycie fit przekłada się też na codzienne zapasy energii. Regularna aktywność fizyczna poprawia kondycję i sprawia, że codziennie potrzebujemy więcej wysiłku, by się fizycznie zmęczyć. Dzięki treningowi rośnie wydolność serca oraz… poziom endorfin, a te, jak wiadomo, pomagają góry przenosić.

W pozyskiwaniu energii pomaga też dieta uboga w słodycze. Zdecydowanie lepiej zastąpić je zdrowymi przekąskami.

Lepsza sylwetka

Banał, ale prawdziwy. Osoby stosujące odpowiednią dietę i regularnie uprawiające sport (zwłaszcza siłowy) mają szybszą przemianę materii, a więc szybciej pozbywają się nadmiarowej tkanki tłuszczowej.

Sukces finansowy

Ta teoria być może brzmi zaskakująco, ale ma pokrycie w statystyce. Badania pokazują bowiem, że osoby regularnie trenujące zarabiają blisko 10% więcej niż osoby, które prowadzą kanapowy tryb życia. Wiąże się to z faktem, iż uprawianie sportów buduje optymizm, a osiąganie kolejnych celów prowadzi do chętnego podejmowania nowych wyzwań. W efekcie osobom fit szybciej przyjdzie podjęcie ryzyka związane ze zmianą pracy lub rozkręceniem własnego biznesu.

Skuteczna walka z uzależnieniami

Czym jest uzależnienie? W zasadzie sprowadza się do zaspokajania nieistniejących, aczkolwiek odczuwalnych, potrzeb. Wysiłek związany z treningiem łączy się z wyrzutem dopaminy, która działa jak naturalny dopalacz i sprawia, że sztuczne nie są potrzebne.

Atrakcyjność fizyczna

Być może drobiazg, ale trudno nie wziąć go pod uwagę. Osoby będące fit mają większe powodzenie u płci przeciwnej.

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz