Jesień dla aktywnych. Gdzie? Podpowiadamy!

Zamiast upału – przyjemna temperatura, zamiast zielonych koron drzew -piękne czerwone liście. Nadchodząca jesień sprzyja aktywnemu wypoczynkowi i naładowaniu baterii przed zimą.

Koniec wakacji nie oznacza końca przygody. Dzięki umiarkowanym temperaturom i niesamowitym przemianom przyrody jesień to idealna pora na wypoczynek na świeżym powietrzu. Warto skorzystać z pogody i zahartować organizm przez zimowymi miesiącami. W jaki sposób? Podpowiadamy!

Poczuj nocną ściemę

Być szybszym niż najszybsi biegacze świata? To marzenie wielu. Niewielu jednak wie, że to marzenie jest możliwe do spełnienia… jesienią w Koszalinie. Podczas Nocnej Ściemy, czyli nocnego maratonu i półmaratonu można osiągnąć wynik lepszy niż niejeden maratończyk. I to całkiem legalnie. W jaki sposób? Nocna Ściema startuje o godzinie 2.00 w nocy, dokładnie wtedy, gdy zmieniamy czas z letniego na zimowy. Uczestnikom nocnego biegu pozwala to zaoszczędzić godzinę i wbiec na metę półmaratonu tuż po godzinie 2.00, czyli chwilę po starcie. Przypomnijmy, że obecny rekord świata półmaratonu dla mężczyzn wynosi 58 minut i 18 sekund, a dla kobiet godzinę, 4 minuty i 51 sekund. Kto więc by się nie skusił na pobicie tych wyników?

Wybrzeże dla wytrwałych

Nie latem, ale właśnie wiosną i jesienią wyjazdy nad polskie morze są najkorzystniejsze dla naszego zdrowia. Dlaczego? Bo wiatr sprzyja roznoszeniu kropelek wody morskiej z jodem. Dlatego najlepiej zdrowiu służą jesienne wyjazdy nad morze i przebywanie blisko wody, np. do 300 metrów od brzegu. Idealnie jest wtedy, gdy połączymy pobyt nad morzem z wysiłkiem fizycznym i jazdą na rowerze.

W okolicach Świnoujścia i Wyspy Wolin znajduje się ponad 100 kilometrów tras rowerowych. Poza prawie 20-kilometrową drogą, która jest częścią Bałtyckiego Szlaku Rowerowego R-10, reszta szos to trasy dla wymagających rowerzystów. Wspaniałe leśne ścieżki czy szutrowe drogi nie pozwalają przejechać obok nich obojętnie.

Jadąc samotnie, warto wyposażyć się w oświetlenie, które pozwoli nam bezpiecznie dotrzeć do celu. – Trzeba zwrócić uwagę, by sprzęt którego będziemy używać, miał długi czas pracy. Pozwoli to bezpiecznie jechać nawet o zmroku. Nie bez znaczenia jest także wytrzymałość i duża odporność na wszelkiego rodzaju uszkodzenia. Niezbędną cechą jest też wodoodporność sprzętu, zwłaszcza podczas jesiennych wypraw, gdy pogoda może nas zaskoczyć – mówi Piotr Wychowaniec, ekspert w firmie Mactronic.

Zgub się w Błędnych Skałach

Jesienne budowanie formy przed zimą nie musi oznaczać tylko i wyłącznie sportów ekstremalnych. Rekreacyjny spacer po górach w gronie rodziny również wyjdzie nam na zdrowie. Warto sprawić frajdę dzieciakom i zabrać je do Parku Narodowego Gór Stołowych. W skalnym labiryncie naprawdę można się zgubić, a dobrze zaplanowana wycieczka może nam zająć cały dzień.

Do labiryntu warto wyruszyć świtem, by uniknąć tłumu turystów, a przechodząc skalnymi przesmykami warto mieć przy sobie dodatkowe oświetlenie. Pozwoli ono dokładniej przyjrzeć się grotom i ciemnym korytarzom, które stanowiły scenografię filmu „Opowieści z Narnii: Książę Kaspian”.

Jesienią bezpieczni na trasach

Jesienne wyprawy mogą być dla nas niezapomnianą przygodą. Warto jednak pamiętać, że o tej porze roku zmrok zapada bardzo szybko i trzeba zaopatrzyć się w odpowiednie źródło światła. - Osoby, które spacerują po górach lub startują w nocnych biegach, powinny wybrać czołówkę, która oświetli drogę tuż przed nami i nie zajmie nam przy tym rąk – mówi Piotr Wychowaniec z firmy Mactronic i dodaje, że na wieczornych eskapadach doskonale sprawdzi się wielofunkcyjna latarka czołowa EDC Cyclope II.

Można ją stosować jako lampę czołową, ale również jako źródło światła, które możemy, przy pomocy specjalnego klipsa, przytwierdzić do kieszeni kurtki lub plecaka.

Jesienią, wybierając się na rower, koniecznie trzeba zadbać o sprzęt wysokiej jakości, który nie tylko oświetli nam drogę o zmroku i nie rozładuje się w trakcie rowerowej wyprawy, ale również będzie wytrzymały i przede wszystkim wodoodporny. – Takie warunki spełnia nasza lampa rowerowa przednia NOISE XTR 04. Dzięki wykonaniu z aluminium lotniczego jest wytrzymała, odporna na deszcz i upadki – mówi Piotr Wychowaniec, ekspert Mactronic.

Najpiękniejsza pora roku oferuje wiele atrakcji zarówno dla amatorów outdoorowych wrażeń, jak i profesjonalistów, dla których bieganie czy jazda na rowerze to sposób na życie. Wyjątkowość jesieni leży także w jej nieprzewidywalności - często święci słońce, nierzadko trzeba również schować się przed deszczem. Taka jest właśnie polska, złota jesień. W różnych rejonach kraju inna jednak wszędzie tak samo piękna.

fot. Adobe Stock

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz