Najlepsze produkty na jesienne oczyszczenie organizmu

Jesień, choć początkowo zachwyca kolorami i piękną pogodą, szybko staje się ponura i chłodna. Wielu z nas zmniejsza swoją życiową aktywność, zakładając, że ten okres trzeba jakoś przetrwać. A co jeśli jesień to idealny czas na regenerację organizmu? Wiosna i lato na ogół są pełne wrażeń. W jesienne dni dobrze jest więc odpocząć i oczyścić organizm, wzmacniając go tym samym na okres zimowy. Zwłaszcza, że jest tyle możliwości, aby o siebie zadbać!

Nawadnianie organizmu to podstawa!

O ile w letnie dni pijemy dużo wody, wraz z nadejściem jesieni zapominamy o spożywaniu płynów. Są one jednak niezbędne, aby pomóc nam oczyścić organizm z toksyn i wzmocnić jego odporność. Choć woda uchodzi za najlepszy napój do nawadniania ciała, sięgnąć można także po inne napitki.
W jesienne, chłodniejsze dni postawmy przede wszystkim na soki, które zawierają dużo minerałów i witamin, dzięki czemu nasz układ immunologiczny działa sprawniej. Świetnie sprawdzą się również herbatki. Właśnie teraz warto odkryć swoją ulubioną!

Dieta a produkty oczyszczające organizm

Każdy z nas słyszał powiedzenie: "jesteś tym, co jesz". Jesień to pora roku, w której więcej czasu spędzamy w zaciszu domowym, dzięki czemu możemy uważniej i bardziej świadomie spojrzeć na własną dietę. Warto wdrożyć w nią produkty, które oczyszczają organizm, takie jak:

warzywa, przede wszystkim awokado, seler, kapusta, buraki, natka pietruszki,
olej lniany i konopny,
owoce, w szczególności jabłka, żurawina i cytryna,
owoce suszone jak śliwki, jabłka i daktyle,
kasza jaglana,
orzechy i nasiona,
zielona herbata,
zioła do picia m.in. skrzyp polny, mniszek lekarski, fiołek trójbarwny,
sok z aloesu.

„Okres jesienno-zimowy to czas, w którym ludzie częściej pytają o produkty zwiększające odporność. Prawda jest taka, że zwykle mamy je we własnej spiżarni, wystarczy więc uzupełnić zapasy i odkryć je na nowo” — mówi Mateusz Klimek, współzałożyciel internetowego ekologicznego bazaru Arkana Smaku, na którym znajdziemy mnóstwo produktów cennych jesienią i nie tylko.

W zamian warto ograniczyć mięso, cukier oraz używki, jak papierosy, alkohol, słodkie napoje gazowane czy kawa. Dzięki temu nasza wątroba może wreszcie odpocząć, oczyszczają się jelita, zwiększa się wydolność układu immunologicznego, a zarazem spada ryzyko przeziębień i zachorowań, które tak często męczą nas jesienią!

Suplementacja

Choć poszczególne pierwiastki przede wszystkim dostarczamy sobie poprzez dietę, również suplementacja ma sens. Każdy z nas boryka się z jakimiś niedoborami, które można szybko uzupełnić. Zwłaszcza jesienią, kiedy nasza odporność spada.

W tym celu najlepiej wykonać badanie krwi pod kątem poszczególnych minerałów i witamin. Pokaże nam ono, jakich pierwiastków najbardziej nasz organizm potrzebuje. Aby wesprzeć układ immunologiczny dobrze postawić na suplementację witamy C i D, cynku, żelaza, selenu, krzemu i kwasów tłuszczowych omega-3. Aby oczyścić jelita, najlepiej sięgnąć po probiotyki, które przyspieszają przemianę materii i obniżają poziom złego cholesterolu.
Oczywiście każdą suplementację powinno się skonsultować ze swoim lekarzem. Doradzi on, które składniki możemy przyjmować bezpiecznie i z korzyścią dla organizmu.

Oczyszczanie skóry

Jesień to czas, który pozwala także na oczyszczenie organizmu z zewnątrz. Nasza skóra bardzo tego potrzebuje. Latem była ona wyeksponowana na słońce, brud i pył. Warto więc usunąć martwy naskórek za pomocą peelingów.

Można to zrobić zarówno w salonie kosmetycznym, który oferuje głębokie zabiegi oczyszczania, jak i w domowym zaciszu. W drogeriach nie brakuje gotowych peelingów do twarzy, dekoltu czy całego ciała.

Wiola Lis z ekologicznego centrum Arkana Smaku zaznacza: „Szukając kosmetyków oczyszczających czy regenerujących, stajemy przed ogromnym wyborem produktów różnej jakości. Aby naprawdę zatroszczyć się o nasze ciało, postawmy na naturalne kosmetyki o dobrych, krótkich składach. Z pewnością miło zaskoczą nas ceny takich specyfików — nie odbiegają bowiem od tych popularnych, drogeryjnych”.

Oczyszczanie można także przygotować samemu. W tym celu wystarczy np. połączyć jedno kiwi z łyżeczką miodu lub pięć łyżek kawy z łyżeczką oliwy z oliwek oraz odrobiną miodu.

Rosnącą popularnością cieszy się również szczotkowanie ciała na sucho. Nie tylko oczyszcza ono skórę, ale przede wszystkim poprawia ukrwienie i wygładza.

Zaopiekuj się sobą

Jesień to najlepszy czas, aby zainwestować w swoje zdrowie. Świat nieco zwalnia, ziemia szykuje się do snu, a i my działamy na nieco niższych obrotach. Warto więc postawić na oczyszczenie organizmu, które będzie miało pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, wygląd oraz odporność. Zwłaszcza, że nie jest to trudne, a może być przyjemne!

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz