fit.pl mobile logo

Pokonaj chandrę

Są takie dni, że nic się nie chce, wszystko się nie podoba , czujesz, że świat stanął Ci na głowie i nie jesteś w stanie go udźwignąć. Bardzo często myślisz jedynie o łóżku, gorącej herbacie i łzawym filmie, na którym będziesz mogła do woli wylewać łzy. Jednak chandra nie może trwać w nieskończoność. Co zrobić, aby się jej pozbyć?
Zażyj ruchu

Ruch – spacer, bieganie, jazda na rowerze, pójście na fitness – to sprawdzony sposób na poprawę nastroju. Nawet jeśli ledwo powłóczysz nogami, udając się na salę fitness, po zajęciach będziesz pełna energii i pozytywnego nastawienia do świata. Nawet zwykły spacer może pomóc Ci w innym spojrzeniu na rzeczywistość. Aktywność fizyczna uwalnia w naszym ciele endorfiny, czyli hormony szczęścia. Nawet praca w ogrodzie może złagodzić napięcie i niepokój, dając nam poczucie szczęścia.

Porozmawiaj z kimś

Jeżeli masz problem, czujesz, że nie jesteś w stanie sobie z nim samodzielnie poradzić, porozmawiaj z kimś. Nawet krótka rozmowa z drugą osobą może przynieść wymierne korzyści dla Twojego stanu ducha. Chandra czasem dopada nas z niewyjaśnionego powodu, dobrze więc powiedzieć komuś bliskiemu co nas smuci, boli, i że to wszystko jest bez sensu. Druga osoba na pewno nas wysłucha, a może jej spojrzenie na świat pokaże nam inną stronę naszego problemu? Jeżeli nie masz ochoty z nikim rozmawiać, przelej swoje żale na papier. Spisanie tego, co nas dręczy może być niezwykłym balsamem na naszą skołataną duszę.

Zrób coś dla siebie

Chandra dopadła Cię i nie masz ochoty na nic? Zrób sobie małą przyjemność. Pozwól sobie na małe szaleństwo. Rusz się z domu i pobiegaj po sklepach. Kup sobie coś o czym od dawna marzyłaś! Nie musi to być żaden drogi zakup, wystarczy drobiazg, który spowoduje uśmiech na Twojej twarzy. Nie masz ochoty na zakupy? Wybierz się do kosmetyczki lub fryzjera. Czasem nawet mała zmiana wyglądu – nowy kolor na paznokciach, podcięcie włosów, może spowodować, że chandra zniknie.

Urządź swój domowy salon kosmetyczny

Jeśli nie masz ochoty na wyjście z domu i wydawanie kasy na nowe rzeczy poprawiające nastrój, urządź sobie salon kosmetyczny w domu. Wystarczy kilka świec, które dadzą nastrój, gorąca wanna z wodą i ulubionym płynem do kąpieli, muzyka relaksacyjna i już możesz ukoić zmysły i zapomnieć o otaczającym Cie świecie. Po wyjściu z wanny wetrzyj z ciało ulubiony balsam i poczuj jak wracają chęci do życia.

Zdystansuj się

Śmiech to zdrowie, więc uśmiechnij się do siebie. Roześmiej się na cały głos. Na pewno znajdziesz coś co Cię rozśmieszy. Przeczytaj głośno jakiś dowcip lub stań przed lustrem i zacznij stroić głupie miny. Pomyśl, że nie jesteś najnieszczęśliwszym człowiekiem na ziemi. Inni mają znacznie gorzej od Ciebie. Tysiące osób nie ma dachu nad głową, nie ma co do garnka włożyć, jest nieuleczalnie chorych itd. Można tak wymieniać i wymieniać! Usiądź więc i spokojnie pomyśl, że w sumie chyba nie jest aż tak źle! Czyż nie?

Medytuj i wycisz się

Jeśli dopada Cię chandra, a kłopoty dołują, włącz spokojna, wyciszającą muzykę relaksacyjną, usiądź na podłodze weź kilka głębokich wdechów i wydechów. Wciągaj powietrze szybko przez nos, a wypuszczaj powoli ustami. Zamknij oczy i głęboko oddychając postaraj się myśleć o czymś miłym, a wtedy wszystkie Twoje troski odejdą w dal.

www.wellness.fit.pl

 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl