fit.pl mobile logo

Przygotowanie do wiosennej formy

Zbliżająca się wiosna jest świetną motywacją, by zadbać o swoje ciało i zdrowie. Wielu z nas marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów nagromadzonych zimą oraz o satysfakcji z dobrej kondycji i zdrowego wyglądu. Poznaj sposoby jak skutecznie zadbać o to, by z pewnością siebie zrzucić swetry i kurtki na wiosnę

Zacznij dobrze dzień

Powrót do formy po zimie nie musi być trudny. Wystarczy, że wyrobimy sobie pewne zdrowe nawyki, a nasze samopoczucie będzie odmienione i nasza mobilizacja wzrośnie. Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną która podkręci Twój metabolizm i oczyści z toksyn. Pobudź swoją skórę twarzy polewając ją zimną wodą, bądź jeśli masz chwilę pomasuj ją kostką lodu. Zniknie uczucie zmęczenia, a Twoja skóra będzie promienna.

Porannym rytuałem znanym już od wieków jest wywodząca się z Azji metoda płukania ust olejem np. kokosowym, sezamowym lub innym. Oczyścisz dzięki niemu organizm z toksyn i będziesz się cieszyć zdrowym i śnieżnobiałym uśmiechem, ponieważ olej ma właściwości nie tylko bakteriobójcze, ale również wybielające.

Śniadanie daje energię na cały dzień

Większość osób często rozpoczyna dzień od kubka kawy, a śniadanie zjada około południa. Często nie mamy ani czasu, ani ochoty na przygotowanie posiłku rano – zwłaszcza kiedy jesteśmy aktywni zawodowo. A to właśnie pierwszy posiłek reguluje układ trawienny i łaknienie na cały dzień, dlatego jest najważniejszy. Według dietetyków zdrowe, zbilansowane śniadanie pomaga również uchronić organizm od poważnych chorób. Co zatem zrobić, by zdrowo jeść – nie tracąc rano cennego czasu? Świetnym rozwiązaniem są gotowe mieszanki zdrowego musli na bazie ziaren i liofilizowanych owoców oraz dodatków.

Mixit stworzył idealny zestaw dla osób chcących zadbać o zdrowie, figurę oraz swój metabolizm. Zestaw „6 tygodni do Wiosny” składa się z 3 kompozycji musli stworzonych z wysokojakościowych składników - płatków kukurydzianych, nasion słonecznika, płatków migdałowych, nasion konopi, owoców liofilizowanych, płatków owsianych, gryczanych, jaglanych i owoców suszonych. Przygotowanie pysznego śniadania do zjedzenia trwa chwilę, ale ta chwila procentuje na cały dzień.

Pierwsza kompozycja Zdrowy start jest stworzona dla osób które chcą zadbać o linię i szybki metabolizm.
Czas na detoks, oprócz płatków i ziaren, zawiera zieloną herbatę która posiada właściwości oczyszczające oraz przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej.

Mieszanka Trwały efekt pomaga w utrzymaniu równowagi w przyjmowaniu cukrów, białek i zdrowych kwasów tłuszczowych.

Musli pokrywa duże zapotrzebowanie na składniki odżywcze, dodaje energii, sprzyja odchudzaniu oraz zapewnia uczucie sytości. Zawiera cenne dla nas kwasy tłuszczowe, które polepszają sprawność fizyczną i umysłową.

Zmęcz swoje ciało

Trening i zbilansowana dieta jest receptą na zdrową, szczupłą sylwetkę. Dlatego warto połączyć dbałość o nasze menu z porcją ruchu. Powinien on być codziennym elementem naszego życia. Ważne jest to, aby aktywność fizyczna sprawiała Ci przyjemność, a dzięki temu będziesz ruszać się systematycznie. Nie ważne, czy to będzie trening siłowy, bieganie, joga czy fitness – wysiłek musi być dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości.

Odpręż się!

Zmęczenie, pośpiech często powodują, że nie mamy czasu zadbać o siebie. Dlatego warto znaleźć choć chwilę, którą spędzimy na czymś co sprawia nam przyjemność. Czy będzie to spacer, czy sam na sam z dobrą książką – nie ma znaczenia. Ważne, by był to moment wytchnienia od codziennych spraw i obowiązków. Dzięki temu nabierzemy siły i chęci do dalszych zmian w naszym życiu.

Do wiosny pozostało jeszcze trochę czasu. Wystarczy, że wprowadzimy do swojego codziennego planu dnia kilka rytuałów, które pomogą nam z zadowoleniem ze swojego ciała i samopoczucia powitać słońce!

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl