fit.pl mobile logo

Rozgrzej się!

Czasem wyciągnięty z szafy gruby sweter to zbyt mało by rozgrzać się, gdy za oknem jest kilkanaście stopni na minusie. Jeżeli nie przepadasz za mrozem i nie możesz już doczekać się cieplejszej pogody, rozgrzej się za pomocą: koloru, kaszy jaglanej i przypraw!  
Sięgaj po czerwone

Kolory mają swoją symbolikę i właściwości. W medycynie chińskiej czerwień przypisywana jest żywiołowi ognia, dlatego można powiedzieć, że jest źródłem ciepła niezbędnego dla każdego życia. Czerwień stymuluje krążenie krwi i nerwy, rozgrzewa. Muladhara, pierwsza czakra, odpowiadająca za energię witalną, ma przypisany właśnie czerwony kolor. Przebywanie w otoczeniu, w którym czerwień dominuje, często polecane jest osobom przeziębionym. Jak wprowadzić czerwień do swojego życia? Po porannym przysznicu wytrzyj żwawo ciało czerwonym ręcznikiem, to ci doda energii i pobudzi krążenie. Poranną herbatę czy kawę możesz wypić w czerwonym kubku, zaś po południu możesz przykryć się czerwonym kocem czy za pomocą kolorowego abażuru, zmienić światło na ciepłe i przytulne. Dodaj też odpowiedni do twojego typu cery odcień czerwieni do swojej garderoby! Spróbuj także wizualizacji czerwieni – czy to będzie czerwony parasol, dywan czy czerwone kwiaty, nawet wizualizacja czerwone krwi pulsującej w twoich żyłach – dzięki takiej stymulacji centrum energetycznego wspomożesz swój układ krążenia i dodasz sobie energii.

Kasza jaglana

Ta kasza powinna często gościć na stole każdego, kto dba o swoje zdrowie. Niegdyś ratowała ludzi przed głodem, dziś niestety można ją kupić najczęściej w sklepach ze zdrową żywnością, gdzie kosztuje niemało. Warto jednak, zwłaszcza zimą, sięgnąć po kaszę jaglaną. Oczyszcza organizm z toksyn, jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę E, magnez, potas, fosfor, wapń, mangan, cynk oraz żelazo, posiada więcej soli mineralnych, niż pszenica. Doskonale wpływa także na wygląd włosów i paznokci. Kasza jaglana usuwa nadmiar wilgoci z organizmu, zatem szczególnie polecana jest przy infekcjach, w których występuje katar czy kaszel. Nie zawiera glutenu, nadaje się zatem do spożycia nawet dla najmłodszych. Przygotowana z rozgrzewającymi przyprawami np. z cynamonem, świetnie rozgrzeje organizm przed wyjściem z domu – dietetycy polecają ją spożywać właśnie na śniadanie! Jednakże możesz także z powodzeniem podawać ją do obiadu – zamiast ziemniaków podaj kaszę jaglaną z warzywami.

Rozgrzewające przyprawy

Imbir, cynamon, kurkuma, goździki, gałka muszkatołowa, chili... rozgrzewających przypraw mamy całe mnóstwo. Korzystajmy z nich nie tylko gotując obiad, ale także – przygotowując napoje. Kawa z cynamonem i kardamonem, czekolada z chili, herbata z imbirem i goździkami, grzane czerwone wino.. - poszukajmy inspirujących przepisów na rozgrzewające dania i gorące napoje. My polecamy herbatkę z imbiru, dokonale działającą na przewód pokarmowy, która rozgrzewa całe ciało: około 1cm korzenia imbiru należy obrać i zetrzeć na tarce, a następnie zalać wrzątkiem, przykryć i odstawić. Gdy nieco ostygnie, odcedzamy, możemy dodać miód. Herbatka jest ostra i rozgrzewająca, działa natychmiastowo!


W przypadku pożywienia, zimą lepiej unikaj potraw i pokarmów wychładzających organizm, jak jogurty, zimne napoje czy nawet owoce cytrusowe (mimo sporej ilości witamin w nich zawartych, wychładzają one organizm). Otaczaj się ciepłymi barwami i tkaninami, i w domu, i w garderobie.

Beata Mąkolska

www.wellness.fit.pl

 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl