fit.pl mobile logo

Stres kontra szczęście – ostateczne stracie

Życie nie szczędzi nam stresów. W dzisiejszych czasach nerwy towarzyszą nam praktycznie wszędzie – w pracy, w szkole, w domu, a nawet w czasie urlopów czy spotkań towarzyskich. Musimy się chyba pogodzić z tym, że nowoczesne życie pełne jest stresowych sytuacji
stres szczescieNie oznacza to jednak, że trzeba się na nie bezwarunkowo godzić. Nie patrzmy jak stres powoli przejmuje władzę nad naszym życiem. Wypowiedzmy mu wojnę już teraz.

Źródłem stresu może być wiele czynników – naturalne środowisko, czynniki społeczne, a także nasze ciało i myśli. Najprzebieglejszą cechą stresu jest jednak to, że pojawia się cicho i niepostrzeżenie, a my powoli się do niego przyzwyczajamy i uczymy się z nim żyć. W końcu niespodziewanie tracimy kontrolę nad własnym życiem i wydaje nam się, że stało się to znienacka.

Stres rzutuje na wiele dziedzin naszego życia. Powoduje problemy z koncentracją, wybuchowość, nadwrażliwość i lęk. Wpływa na dyskomfort psychiczny, ale też fizyczny. Stres przyczynia się do wypadania włosów, osłabienia paznokci, zachwiania wagi, bruksizmu (zjadania zębów) i bólów kręgosłupa – informuje dr Alexander Kraft z kliniki Vertebralia.

Pierwszym krokiem do wygrania ze stresem jest uświadomienie sobie, że jest się na niego podatnym, a następnie poznanie jego mechanizmów i naszych reakcji.

Kolejnym etapem walki ze stresem jest nauka dobrych metod radzenia sobie z nim, a więc przyswojenie sobie sposobów odpowiedniego oddychania, właściwego odżywiania się i relaksujących ćwiczeń fizycznych, medytacji, wizualizacji, autohipnozy, treningu autogenicznego, myśli afirmacyjnych itd. Warto też zatroszczyć się o masaże, które uśmierzą bóle i o poświęcenie czasu na sport, który pozwoli wyładować negatywne emocje.

Sposobów na walkę ze stresem jest mnóstwo, grunt to znaleźć coś odpowiedniego dla nas samych. Warto pomyśleć o pomocy specjalisty, który specjalnie dla nas dobierze odpowiednią terapię i pomoże szybko uporać się z dolegliwościami. Wypowiedzmy walkę stresowi, a okaże się, że nagle potrafimy zrobić więcej i lepiej, a do tego nie stracimy z oczu celów, na których zrealizowanie pozornie brakło nam dotąd czasu.

www.wellness.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl