Stres to powolny morderca. Latami czai się za naszymi plecami i czeka na moment by zaatakować. Sprawdź jak z nim walczyć
fit.pl
2011-09-20 00:00
Udostępnij
7 sposobów na stres
  1. Połóż się na plecach, spleć dłonie na karku i zamknij oczy. Wyobraź sobie, że leżysz na ciepłym piasku pod palmami. Ich liście porusza lekki wietrzyk. Poruszaj lekko głową w lewo i prawo, starając się rozluźnić mięśnie palców. Oddychaj głęboko i równomiernie.   
  2. Zielona herbata to skarbnica cennych mikroelementów, pita systematycznie przedłuża życie. Po męczącym dniu przywraca jasność myśli, odpręża, uspakaja. 
  3. Zmyj makijaż, połóż na twarzy na 3 minuty ręcznik zmoczony w bardzo gorącej wodzie. Głęboko oddychaj. Po zdjęciu ręcznika wklep odmładzające serum lub regenerujący krem - skóra świetnie wchłonie jego składniki. 
  4. Uśmiechnij się! Badania wykazały, że uśmiech, nawet nieszczery, poprawia nam nastrój. Po pięciu minutach szczerzenia zębów będą cię bolały wargi, ale zapomnisz o zmartwieniach. 
  5. Weź dwudziestominutową kąpiel w lawendzie, zioła znanego z właściwości odprężających i relaksujących. Możesz dodać do wody olejek lawendowy (wystarczy kilka kropli) albo kosmetyk o tym zapachu. 
  6. Codzienność cię przytłacza? Pomyśl o przyszłości! Przejrzyj katalogi biur podróży pod kątem letniego urlopu, przeczytaj repertuar teatrów na najbliższe tygodnie, zastanów się, kogo zaprosisz na urodziny. 
  7. Cudownie odpręża kontakt ze zwierzętami! Pogłaszcz kota, idź na spacer z psem, a świat od razu wyda ci się ciut lepszy!

www.fit.pl