Chrapanie – nie tylko problem towarzyski
Choć chrapanie bywa tematem żartów, eksperci podkreślają, że może być ono objawem poważnych zaburzeń snu. – Chrapanie to nie tylko problem społeczny, ale i zdrowotny, bo może prowadzić do obturacyjnego bezdechu sennego – wyjaśnia dr n. med. Iwona Gwizdalska, otolaryngolożka ze Szpitala Carolina i Optimum.
Bezdech senny polega na cyklicznych przerwach w oddychaniu podczas snu, co prowadzi do niedotlenienia organizmu i częstych wybudzeń. W efekcie sen nie regeneruje, a zmęczenie przenosi się na cały dzień.
Objawy obturacyjnego bezdechu sennego
Na problemy ze snem i oddychaniem w nocy mogą wskazywać:
-
poranne bóle głowy,
-
uczucie suchości w gardle i zmęczenia po przebudzeniu,
-
nadmierna senność w ciągu dnia,
-
spadek koncentracji, wahania nastroju, obniżone libido,
-
głośne chrapanie i niespokojny sen,
-
częste wizyty w toalecie w nocy, nadmierna potliwość.
Jak dodaje dr n. med. Krzysztof Byśkiniewicz, pulmonolog ze Szpitala Carolina i Optimum: – Podczas wywiadu pytamy pacjentów nawet o to, czy rano kołdra jest „zmierzwiona”. Częsta zmiana pozycji w czasie snu to częsty objaw OBS.
Dlaczego chrapiemy?
Przyczyn chrapania może być wiele, a do najczęstszych należą:
-
wady anatomiczne (skrzywiona przegroda nosa, przerośnięte migdałki),
-
nadwaga i otyłość, które zwiększają opór oddechowy,
-
zmiany hormonalne (np. u kobiet po menopauzie),
-
palenie papierosów i nadużywanie alkoholu,
-
przeciążenie mięśni gardła u osób intensywnie pracujących głosem.
Jak diagnozuje się bezdech senny?
Pierwszym krokiem jest wizyta u specjalisty – laryngologa, pulmonologa lub neurologa. Diagnostyka może obejmować badania obrazowe (np. tomografię, endoskopię) oraz:
-
polisomnografię – całonocne badanie snu w szpitalu, uznawane za złoty standard,
-
poligrafię – badanie snu wykonywane w domu.
– Obie metody stosujemy w zależności od potrzeb pacjenta – zaznacza dr Byśkiniewicz.
Domowe sposoby – czy działają?
Internet pełen jest porad, jak walczyć z chrapaniem. Ostatnio popularny stał się tzw. mouth taping, czyli zaklejanie ust taśmą na noc. – To rozwiązanie może być niebezpieczne, zwłaszcza przy niedrożności nosa – ostrzega dr Gwizdalska.
Bezpieczniejsze, choć wciąż doraźne, są plastry rozszerzające nozdrza. Olejki eteryczne mogą poprawić nastrój, ale nie usuną przyczyny problemu. Prawdziwe efekty daje dopiero profesjonalna diagnostyka i leczenie.
Skuteczne leczenie i spokojny sen
Nowoczesne metody pozwalają skutecznie leczyć bezdech senny i chrapanie. Dzięki odpowiedniej terapii pacjent może odzyskać zdrowy, regenerujący sen, a co za tym idzie – lepsze samopoczucie, koncentrację i energię na co dzień.
Jeśli chrapiesz głośno, budzisz się zmęczony lub masz inne wymienione objawy – nie zwlekaj. Skonsultuj się ze specjalistą i zadbaj o swoje zdrowie.
