Dlaczego mleko i owoce to idealny pomysł na letni dzień? Jest co najmniej kilka powodów. Przede wszystkim zimne mleko z dodatkiem zmiksowanych owoców tworzy wspaniale chłodzący i zarazem sycący napój. To także lekkostrawna przekąska na każdy dzień, niezależnie od nastroju i pogody. Co więcej – wykonanie takiego duetu zajmie Ci kilka chwil. Do blendera wrzucasz owoce, ewentualnie pestki czy błonnik, miksujesz i… gotowe!
Mleko + owoce – przepis idealny dla każdego
Napój powstały z połączenia mleka i ulubionych owoców to bardzo zdrowa przekąska – mleko bowiem pełne jest białka oraz ważnych dla organizmu pierwiastków, takich jak wapń, fosfor, magnez i potas. Dodając do niego owoce zyskujemy prawdziwą bombę witaminową oraz błonnik, który wspiera prawidłową przemianę materii. Taki napój przypadnie do gustu nie tylko dorosłym, ale także dzieciom. Kolorowa przekąska to doskonały pomysł na przerwę podczas letnich zabaw na świeżym powietrzu.
Warto także zauważyć, że mleczno-owocowy koktajl stanowi lekkostrawny oraz niskokaloryczny posiłek, w sam raz dla osób dbających o linię. Jeśli więc masz ochotę na ochłodę weź garść malin, borówek lub truskawek i wrzuć je do blendera wraz ze szklanką mleka Łaciate. Do wyboru masz różne warianty zawartości tłuszczu – 0%, 0,5%, 1,5%, 2% i 3,8%. Wybierz swoje ulubione, bez obaw o dodatkowe kalorie!
Nie masz pomysłu na mleczno-owocowe połączenia? Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy! Więcej inspiracji kulinarnych znajdziesz na www.najlepszewkuchni.pl.
Shake malinowy
Składniki:
- szklanka malin
- 150 ml mleka Łaciate
- 1 małe opakowanie lodów waniliowych
- listki mięty do dekoracji
Przygotowanie:
Maliny płuczemy i osuszamy. Miksujemy je z mlekiem Łaciate. Dodajemy lody i całość ponownie miksujemy. Rozlewamy do szklanek i dekorujemy listkami mięty.
Shake z kiwi i pomarańczy
Składniki:
- ¾ szklanki mleka Łaciate
- 2 kiwi
- 1 duża pomarańcza
- 1 łyżeczka naturalnego miodu
- listki mięty do dekoracji
Przygotowanie:
Do blendera kielichowego wrzucamy obrane i pokrojone na małe kawałki kiwi. Dodajemy sok wyciśnięty z jednej pomarańczy, wlewamy mleko. Całość blendujemy do uzyskania gładkiej masy. Dodajemy miód i miksujemy jeszcze przez chwilę. Shake przelewamy do szklanek, dekorujemy listkiem mięty, pijemy od razu po przygotowaniu.
