fit.pl mobile logo

Pomysły na mikołajkowe prezenty bez słodyczy

Kto najbardziej lubi prezenty? Oczywiście dzieci, szczególnie te najmłodsze. Niestety świąteczne paczki składają się zazwyczaj z kolorowych i ładnie wyglądających słodyczy, kryjących pod ładnym opakowaniem cukier i szkodliwe tłuszcze. Czy zawsze musi tak być? Odpowiadamy: „nie!” i proponują alternatywną, zdrowszą wersję paczki mikołajkowej dla najmłodszych. Czy taki prezent zasmakuje dzieciom? Na pewno!



Wielkimi krokami zbliża się ulubiony czas wszystkich dzieci – święta Bożego Narodzenia. Śnieg, renifery, Święty Mikołaj, prezenty – te wszystkie magiczne atrybuty wywołują uśmiech na dziecięcych buziach. Co roku z okazji Mikołajek czy Gwiazdki w żłobkach i przedszkolach rozdawane są paczki. Najczęściej składają się one głównie ze słodyczy, które przyczyniają się do próchnicy zębów, nadwagi oraz otyłości. Przed skomponowaniem tegorocznej niespodzianki warto przypomnieć sobie, że preferencje smakowe i nawyki żywieniowe dzieci dopiero się kształtują – rodzice i opiekunowie mogą aktywnie na nie wpływać, wspierając tym samym prawidłowy rozwój i przyszłe zdrowie maluchów.

Jak zaznacza Nina Wojtyra, edukator żywieniowy programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy”: Utarło się, że w przedszkolnych paczkach od Mikołaja jest całe mnóstwo łakoci. Nie tylko czekoladowych Mikołajów, ale i innych – żelek, ptasich mleczek itp. Czy to jest konieczne? Wiem, że wielu rodziców uważa, że tak. Święta musza kojarzyć się z czymś magicznym, ciepłym, fajnym, ...słodkim. Nam dorosłym „fajnie” kojarzy się nierozerwalnie ze „słodko” i tego samego uczymy nasze dzieci, ale czy musi tak być? Święta to czas radosnego oczekiwania, ciepła rodzinnego, prezentów. Wcale nie muszą kojarzyć się ze słodyczami, a nasze dzieciaki spytane o czym marzą raczej nie powiedzą o czekoladkach i żelkach. Czym zastąpić słodycze w paczkach świątecznych?

Jeżeli nie czekoladowy Mikołaj, to co?

Wydaje się, że Mikołaj z czekolady jest obowiązkowym elementem każdej świątecznej paczki. Niestety figurki Mikołajów, bałwanków czy reniferów, tak jak inne czekoladowe wyroby, dostarczają dziecku znaczne ilości cukru oraz tłuszczu, w tym tzw. tłuszcz utwardzony, będący źródłem szkodliwych dla zdrowia tłuszczów trans.

Zamiast cukierków

Klasyczne żelki, czy cukierki doskonale zastąpią suszone daktyle, czy morele bez dodatku cukru, tłuszczu i innych substancji dodatkowych – pakowane w niewielkie paczuszki, przewiązane wstążeczką. A może zaangażować rodziców i mamy pomogą upiec domowe ciasteczka owsiane albo pierniczki na miodzie? Przy okazji rodzice mogą się poznać. Tak rzadko mamy okazję ze sobą rozmawiać – mijamy się tylko na korytarzu, zaprowadzając i odbierając nasze dzieci. Jeżeli już zdecydujecie się na słodycze ze sklepu – starajcie się czytać składy – proponuje Nina Wojtyra.

Cukier zawarty we wszelkiego rodzaju cukierkach, lizakach itp. to puste kalorie, a jego nadmiar w diecie dziecka może skutkować próchnicą zębów, zaburzeniami łaknienia, otyłością lub nadwagą. Do kolorowej torebki, zamiast landrynek, włóżmy więc suszone owoce, bakalie i orzechy, będące źródłem wartościowych dla zdrowia tłuszczów.

Aromatyczne owoce

Pomarańcze chyba nigdy nie smakują tak dobrze, jak właśnie zimą, a maluchy je wprost uwielbiają. Te owoce są nie tylko pyszne – zawierają też dużo cennej witaminy C i błonnika. By urozmaicić paczkę i nadać jej świąteczny charakter, pomarańcze możemy udekorować goździkami. To samo możemy zrobić również z jabłkami, także bogatymi w witaminę C.

Pomarańcze to owoce związane ze świętami nie tylko smakowo. Pocięte na plasterki, wysuszone pomarańcze ponabijane goździkami dadzą niepowtarzalny aromat i pięknie ozdobią choinkę. Jeśli wersja słodsza, to może klementynki? Słodsze od mandarynek, bogate w witaminy, antyoksydanty – dodaje Nina Wojtyra.

Jak mus to mus

Z mrożonych owoców (najczęściej mrozimy maliny, truskawki i porzeczki) możemy zrobić uwielbiane przez dzieci musy. Owocowe musy, w słoiczkach udekorowanych kolorowymi serwetkami na wieczku, przyozdobionych świątecznymi etykietami będą efektywnym i przepysznym elementem każdej paczki. Uwaga: do musów nie dodajemy cukru – są już wystarczająco słodkie.

Zrób to sam

By sprawić radość dzieciom, oprócz artykułów spożywczych, warto dołączyć do paczki mały świąteczny upominek. Prezentu nie musimy kupować w sklepie, możemy wykonać go samodzielnie. Takim miłym akcentem może być na przykład zawieszka wycięta z filcu (kupionym w sklepie papierniczym) lub uszyta ze skrawków materiału i ozdobiona guzikami. Wszystkie elementy paczki możemy włożyć do wiklinowego koszyka wyściełanego materiałem w świąteczny wzór lub zapakować w kolorowy papier przewiązany wstążką.

Żłobek lub przedszkole jest miejscem, w którym dzieci spędzają dużo czasu, są wychowywane, także w kontekście żywienia. Nie przyzwyczajajmy ich od najmłodszych lat do słodyczy obfitych w cukier i sztuczne dodatki, pokażmy, że najlepszym prezentem jest prawdziwe, naturalne i zdrowe jedzenie.

www.dziecko.fit.pl



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Bronislaw Wysocki

myślę, że lepszy prezent dziecku na Mikolajkowe to porywająca księga, Hobbit, na przykład

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl