fit.pl mobile logo

Twoja mapa odporności. Poznaj siebie na nowo Beata Abramczyk

Wiadomo, że dzięki dobrze działającej odporności radzimy sobie lepiej z tak nieprzewidywalnymi wrogami, jakimi są wirusy, bakterie, pasożyty. Ale by nasz układ immunologiczny działał właściwie, organizm musi znajdować się w stanie równowagi, mam na myśli harmonię ciała, umysłu i duszy – mówi Beata Abramczyk, dietetyczka, dietoterapeutka, releksolog oraz instruktorka yogi nidry, która od dziesięciu lat zajmuje się tematyką zdrowia i budowania odporności oraz prowadzi warsztaty o tej tematyce kierowane do kobiet

O tym, co ta równowaga tak naprawdę oznacza i jak zadbać o swoje zdrowie, pisze w nowej książce Twoja mapa odporności. Poznaj siebie na nowo Premiera 10 marca.

Twoja mapa odporności. Poznaj siebie na nowo to połączenie poradnika i dziennika motywującego. Wskazuje drogę do wzmocnienia siebie i jest stworzony specjalnie z myślą o kobietach. Autorka opisuje w nim wszystkie najważniejsze aspekty, które muszą współgrać ze sobą, aby ciało, umysł i dusza były w pełnej harmonii, zapewniającej zdrowie.

W sytuacji pandemicznej słowo odporność nabrało dodatkowego znaczenia. A według autorki czas ten – tak trudny – wbrew pozorom może okazać się okazją do zadbania o siebie i zmianę nawyków, które nas osłabiają.

W tej smutnej i dziwnej rzeczywistości pojawiła się
przestrzeń na zachowania i czyny, o których wielu z nas
zapomniało

Nie potrzebujemy złych wiadomości, które sieją w sercach
lęk, strach i zniechęcenie. Potrzebujemy miłości, która
jako jedyna może przeciwstawiać się niskim wibracjom.
Świat, który znaliśmy, był jak rollercoaster. Ciągła praca
i pęd, by zapewnić sobie dobrobyt, całkowicie nas pochłonęły.
Nie zostało już miejsca na kontemplację, poznanie
siebie, dbanie o zdrowie i odpoczynek. Zabrakło chęci na
słuchanie i rozwijanie świadomości oraz intuicji. Na ciszę,
w której moglibyśmy usłyszeć bicie własnego serca. Dlatego
wykorzystajmy dany nam czas na zmiany, na aktywność,
odpoczynek i dbanie o siebie.

Tylko od nas zależy, jak wykorzystamy tę szansę.


Beata Abramczyk bierze pod lupę wszystkie aspekty zdrowia, m.in. dietę, sen, ruch, stres suplementację, badania profilaktyczne, relacje z bliskimi i rozwój osobisty. Zachęca czytelniczki do zrobienia własnej mapy odporności, bo to najlepszy sposób, by wziąć pełną odpowiedzialność za swoje życie w zdrowiu i podróży w głąb siebie. W książce umieściła specjalne kolorowe mandale do wyrwania, a także biblioteczkę odporności: Z ich pomocą stworzycie własną ścieżkę prowadzącą do pełni dobrostanu – zapewnia i dodaje – spotkanie ze sobą jest zawsze wspaniałą przygodą.

 

Jaki jest cel takiej mapy? Robimy ją przede wszystkim
po to, by uporządkować nasze myśli, te bardziej realistyczne
i te ze sfery marzeń, przyjrzeć się im, nazwać je, doprecyzować
i wymienić. Zdarza się też, że pierwszy raz w życiu
wypowiadamy je na głos. Musimy wiedzieć, że nasze
marzenia same się nie zrealizują. Urzeczywistnią się tylko
wtedy, gdy podejmiemy działanie. Marzenia, które widzimy
w sferze swojego szczęścia, nie są darem. Mapa odporności
ma posłużyć do uruchomienia naszej wizji przyszłości życia
w zdrowiu. Dzięki niej przygotujemy się psychicznie do
działania i zrozumiemy, że nikt za nas nie odrobi tej lekcji.

To my sami musimy kreować własne życie i pisać
scenariusze do niego. Dlatego nie czekaj i już teraz zajrzyj
w głąb siebie i poczuj, jakie cele, dążenia chcesz umieścić
w swoim ogrodzie życia.
(…)
Zadaj sobie pytanie, co w danym obszarze odmieni twoje
życie. Wyobraź siebie, kiedy to osiągniesz. Wyobraź sobie
te wszystkie emocje, które będą ci towarzyszyć. Wyobraź
sobie rzeczywistość, która cię otoczy, wyobraź sobie rodzinę,
przyjaciół… Piszesz dla siebie i o sobie.

Jeżeli na swojej mandali dotarłaś do pola dieta, koniecznie
użyj takich sformułowań:

Odżywiam się tak, aby moje ciało było zdrowe. Moja
waga jest odpowiednia do stanu mojego zdrowego ciała,
wizyta u dietetyka daje mi wskazówki, jak się odżywiać
zdrowo, moja waga wynosi 58 kg.

Unikaj takich zwrotów, jak:
chcę się zdrowo odżywiać, powinnam schudnąć 5 kg, muszę
zdrowo się odżywiać.

Historia Beaty Abramczyk, u której w 2012 roku zdiagnozowano chorobę Hashimoto, udowadnia, że właściwa dieta i suplementacja, ruch i relaks, ograniczenie kontaktu ze szkodliwymi substancjami między innymi w jedzeniu i kosmetykach, a także kontakt z naturą, dbanie o relacje oraz odzyskanie kontaktu z samą sobą są kluczowe dla zdrowia. Autorka poświęciła ostanie lata na zgłębianie wiedzy z dziedziny dietetyki ogólnie pojętego wellness. Dziś mówi o sobie: Czuję się silna i pełna energii. Teraz to ja jestem reżyserem swojego życia przepełnionego miłością, dobrem i spokojem. Właśnie to sprawia, że mój układ odpornościowy jest silny jak nigdy dotąd.

I takiego życia życzy czytelniczkom swojej książki.

O autorce:
Beata Abramczyk – dietetyczka, dietoterapeutka, terapeutka Access Bars, refleksologi i jogi nidry, właścicielka firmy aap naya dbającej o relaks kobiet ( www.beataabramczyk.pl).

Organizuje warsztaty dla kobiet chorych na Hashimoto. Autorka książek Hashimoto. Droga do uzdrowienia siebie, Hashimoto. Twoje cztery pory roku oraz Twoja mapa odporności. Poznaj siebie na nowo. W 2012 roku zdiagnozowano u niej chorobę Hashimoto i to był początek jej drogi do poznania siebie i samoleczenia. Zamiast tabletek wybrała zmianę trybu życia i wygrała, teraz dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą z innymi.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl