Pomocy - chcę schudnąć!

Jak to jest z tą wagą?
W powszechnym przekonaniu utrata niepotrzebnej masy wiąże się, przede wszystkim, z radykalną zmianą diety. Osoby, które chcą się odchudzać rezygnują z coraz to kolejnych składników swojego codziennego menu, co w założeniu ma spowodować szybsze chudnięcie. Niestety, problem polega na tym że ograniczając odchudzanie tylko i wyłącznie do takich działań ryzykujemy szybki powrót do poprzedniej wagi i to nawet pomimo początkowych sukcesów w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Jak to możliwe? Czyżby diety były nieskuteczne? Cóż, to nie tak - warto jednak otworzyć oczy i zdawać sobie sprawę z tego, że jeżeli jedliście słodycze lub tłuste potrawy każdego dnia od kilku lat, radykalna zmiana diety raczej się nie uda. Organizm będzie się bowiem domagał dostarczenia mu odpowiednich składników, a Wy sami będziecie czuli się dosyć kiepsko, bowiem czegoś ciągle będzie Wam brakowało! Nie musimy chyba wspominać, jak wpływa to na samopoczucie czy, w ekstremalnych przypadkach, na zdolność logicznego myślenia. Innymi słowy, przybieranie na wadze ma negatywny wpływ nie tylko na Wasz wygląd, lecz także codzienne funkcjonowanie, a to już może być w pewnym momencie bardzo męczące!

Rusz się!
Zamiast poszukiwać kolejnej diety-cud, która ma Ci dać piękną, smukłą sylwetkę, warto zmienić swój styl życia. W zdecydowanej większości przypadków problem polega bowiem na tym, że próbujemy zmienić nawyki żywieniowe, lecz ciągle spędzamy wolny czas leżąc na kanapie przed telewizorem lub siedząc przed komputerem. Nie chcemy twierdzić jednak, że dieta jest nieskuteczna, tylko że warto połączyć ją z aktywnością fizyczną. Pomoże to nie tylko w znacznie szybszym spalaniu zbędnych kalorii, lecz również pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie - trening i wysiłek fizyczny zdecydowanie podnoszą poziom endorfin w mózgu.

Jaki rodzaj aktywności wybrać?
Bieganie? To ostatnimi czasy bardzo popularny sport, który praktycznie nie wymaga żadnego przygotowania. Biegać można zawsze i wszędzie, dodatkowo nie potrzebujemy do tego w zasadzie żadnego sprzętu. Z drugiej strony warto pamiętać, że sam jogging raczej nie przyniesie spodziewanych rezultatów - to znaczy faktycznie może pomóc nam spalić tłuszcz i lepiej się poczuć ale nie spodziewajmy się cudów. To może chociaż jogging oraz treningi siłowe w domu? Już lepiej odpowiedz sobie na pytanie, czy rzeczywiście wystarczy Ci motywacji, by ćwiczyć każdego dnia. Oczywiście nie zniechęcamy do samodzielnych ćwiczeń, które zawsze są niezłym pomysłem, lecz jeżeli zależy Ci na szybkich rezultatach, warto postawić na fitness, najlepiej pod okiem profesjonalnego trenera. Ochroni Cię to przed ewentualnymi kontuzjami, a także pozwoli znacznie skuteczniej ćwiczyć - nie wystarczy bowiem sama aktywność fizyczna, warto również zadbać o odpowiedni dobór ćwiczeń, co wykonać może jedynie profesjonalny trener. Sami raczej tego nie zrobicie, ponieważ potrzebna jest tu wiedza nie tylko na temat tego, jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii, lecz również znajomość fizjologii czy nawet umiejętność dobrania treningu do potrzeb konkretnej osoby.

Sport dla każdego
Zajrzeliśmy do jednej z siłowni sieci City Fit, gdzie mogliśmy naocznie przekonać się o tym, że fitness to propozycja dla każdego. W obiektach należących do tej marki ćwiczyć można przez 24 godziny na dobę, zatem nie masz już wymówki, że brak Ci czasu na trening! Cena karnetów jest również na tyle niska (to kilkadziesiąt złotych), że bez problemu dopiszesz taki koszt do swojej miesięcznej listy wydatków - jesteśmy pewni, że do tej pory wydawaliście podobne kwoty na niezdrowe jedzenie, a nawet może i większe. Dodatkowym atutem jest fakt, że jeżeli chcesz to możesz wybrać indywidualny tok zajęć, rozpisany przez profesjonalnego trenera lub pozostaje Ci opcja treningu grupowego, podczas którego będziesz mógł dzielić się swoimi doświadczeniami z rzeszą innych osób trenujących. Ponadto, trening w siłowniach z tej sieci wyróżnia fakt, iż nie podejmujesz praktycznie żadnych długoterminowych zobowiązań - to Ty decydujesz, kiedy chcesz trenować i jakiego rodzaju ćwiczenia będziesz tam wykonywać. Przez cały czas masz dostęp do nowoczesnego sprzętu, który umożliwia wykonywanie naprawdę różnego rodzaju ćwiczeń. Dostępny jest nie tylko trening siłowy, jak to często na siłowniach bywa, lecz również trening aerobowy czy funkcjonalny. I jeszcze jedno - w tej firmie masz gwarancję dożywotnio niezmiennej ceny. Innymi słowy, nie musisz się martwić o to, że nagle znacznie wzrośnie Ci cena treningu - przez cały czas płacić będziesz praktycznie takie same kwoty jak na początku. Obiekty sieci City Fit zlokalizowane są w kilku miastach w całej Polsce, w wygodnych lokalizacjach w centrach handlowych. Dodatkowo, oferta klubów fitness i liczba miejsc w których możesz ćwiczyć, ciągle rośnie. Na cityfit.pl sprawdzisz, gdzie możesz ćwiczyć w swoim mieście!