fit.pl mobile logo

W zdrowym ciele, zdrowy duch

Trudno utrzymać wymarzoną sylwetkę i zdrowie, jeśli zapychamy się wysoko przetworzonym jedzeniem, ciastkami, potrawami z głębokiego tłuszczu czy fast foodami. Już starożytni upatrywali sekretów zdrowia i dobrego samopoczucia w prawidłowym odżywianiu 
dieta7

Dowiedziono, że częste spożywanie potraw tłustych, wysoko przetworzonych oraz tych piekielnie słodkich źle wpływa na nasze trawienie, pojawiają się wzdęcia, cuchnące gazy, zaparcia, zgaga, ociężałość i nie tylko! Spada nam również libido, pojawiają się bóle głowy oraz przemożne zmęczenie, kiedy to padamy na fotel i mówimy „jak mi się dziś nic nie chce!”. A wystarczyłoby zjeść pożywną, kolorową sałatkę warzywną z gotowanym mięsem czy brązowy ryż z nadziewaną piersią kurczaka i surówkami zamiast hamburgera czy kolejnej pizzy w tym tygodniu.

To kwestia „zdrowego ciała” - ale gdzie tu „zdrowy duch”? Otóż, gdy nasze ciało otrzymuje zdrowy zastrzyk energii, węglowodany złożone, błonnik, zdrowe białko, odpowiednie tłuszcze, również i nasze samopoczucie się poprawia – wydzielają się hormony szczęścia, które buszują po naszym organizmie powodując, że od razu chce się nam wszystko, jesteśmy bombami pozytywnej energii i niesamowitego zapału! Czujemy się weselsi, lżejsi, mocniejsi, niezniszczalni! To jest ten moment (zaraz po uczuciu zakochania), gdy mamy ochotę przenosić góry i wiemy, że nic nas nie powstrzyma, świat jest nasz, kolorowy i piękny!

Dlaczego więc nadal przesiadujemy w restauracjach fast food czy kupujemy niezdrowe chipsy i ciastka? Chyba dlatego, że tak jest łatwiej i szybciej. Jesteśmy tak pochłonięci w świecie prędkości, pracy, pieniędzy, obowiązków, że na prawidłowy tor życia nie mamy zwyczajnie czasu. Czy to dobrze? Raczej nie. Zapijamy się hektolitrami kawy i napojów energetycznych „bo potrzebujemy kopa”, na obiad idziemy na hamburgera, bo nic lepszego po drodze nie ma, a za 20minut mamy ważne spotkanie, a siłownię omijamy szerokim łukiem – w końcu karnet kosztuje i trzeba znaleźć czas na ćwiczenia, czego niestety nasz napięty grafik nie przewiduje. Niech dojdzie jeszcze do tego opieka nad dziećmi, ich żywienie, szkoła, problemy życia codziennego – zwyczajnie nie ma mocy na zdrowe odżywianie, to przeżytek.

Och czyżby? To tylko tak wygląda. Gdybyśmy tak samo, jak do „szybkiego jedzenia i niećwiczenia” nawykli do zdrowego odżywiania i odrobiny ruchu w chwili wolnej (zamiast np. kolejnych nadgodzin w pracy, których tak naprawdę nie musimy brać), wyszłoby na to, że właściwie żyjemy podobnie jak wcześniej, z tą różnicą, że zdrowiej, lepiej, wydajemy mniej pieniędzy w aptekach i nie wykupujemy cysterny kofeiny, by wreszcie stanąć na nogi po nieprzespanej nocy.

No właśnie – wysiłek fizyczny, zwłaszcza na świeżym powietrzu, w połączeniu ze zdrowym odżywianiem są świetnym sposobem na bezsenność. Może zamiast kupować kolejne tabletki nasenne (które psują wątrobę) przeszlibyście się na półgodzinny wieczorny spacer, przygryzając choćby marchewkę?

Zastanówcie się, kalkulacja nie jest trudna – wolicie żyć szybko i krótko, by w bardzo młodym wieku nagle doświadczyć chorób, które, wydawałoby się, są domeną osób starszych (jak np. zawał serca), czy raczej postawić na zdrowie, by móc jechać dalej i lepiej?

Amanda

slim-dream.blog.pl

www.odchudzanie.fit.pl

 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl