fit.pl mobile logo

Kwasy omega skarbnicą zdrowia i urody

Popularne kwasy omega zawarte w suplementach diety i produktach spożywczych mają zbawienny wpływ dla zdrowia i urody człowieka. Warto wiedzieć gdzie ich szukać i jakie dolegliwości mogą sugerować ich niedobór
omega3(1)Oleje z ryb, pesteki, orzechy, a nawet niektóre warzywa są skarbnicą życiodajnych kwasów tłuszczowych, bez których nasz organizm nie mógłby sprawnie funkcjonować.

Gdzie i jakich kwasów szukać dla mocnych kości, pięknej, skóry, zdrowego serca, i sprawności umysłowej?

Nienasycone Kwasy omega-3  tłuszczowe. Najczęściej możemy zasilać swój organizm ich dobrodziejstwem spożywając orzechy włoskie, pestki dyni, ryby (np. Morskiego dorsza, łososia), siemię lniane i oliwę z oliwek. Kwasy omega 3 pozytywnie wpływają na serce i układ krwionośny: oczyszczając krew ze złogów miażdżycowych, Zwiększają poziom serotoniny we krwi, dlatego powoduje lepsze samopoczucie, łagodzą zaburzenia ukrwienia, zmniejszają krzepliwość krwi, pomagają walczyć z arytmią serca, zapobiegają zawałom, krwotokom, przywracają prawidłową przemianę cholesterolu, stabilizują ciśnienie tętnicze, obniżają podwyższony poziom trójglicerydów odpowiedzialnych za zły cholesterol, a podwyższają poziom dobrego, chronią przed wrzodami żołądka i dwunastnicy, ujędrniają skórę wygładzają zmarszczki, są niezastąpione jako pomocnik w kształtowaniu sprawności umysłowej u dzieci i młodzieży w okresie wzmożonej nauki,

Kwasy omega-6

Także nienasycone kwasy tłuszczowe są produkowane przez ludzki organizm, warto o tym pamiętać, sięgając po produkty takie jak olej sojowy, kokosowy, słonecznikowy, kukurydziany, z pestek winogron, sezamowy, orzechy czy margarynę, poniważ ze względu na to, że łatwo możemy je dostarczać w diecie, nadmiar kwasów omega-6 w organizmie może wywołać zachwianie równowagi immunologicznej organizmu i pogłębiać niedobory omega-3. Stąd też istotne jest dostarczanie zrównoważonych jego proporcji.

Omega-6 to ważny budulec błon komórkowych, które odpowiadają za prawidłowe czynności komórek a wkonsekwencji orgaznów.. Omega-6 wraz z omega-3 pozwalają na stabilny przepływ metabolitów między komórkami a co za tym idzie prawidłowych sygnałów między nimi. Omega-6 biorą udział w powstawaniu niezbędnych ceramidów odpowiedzialnych za stan skóry, paznokci i włosów. Kasy omega-6 wpływają na tworzenie warstwy rogowej naskórka. Są także składnikiem sebum, chroniącym skórę przed utratą wody.

Omega -6 biorą udział w transporcie tłuszczy w organizmie i cholesterolu w naczyniach krwionośnych, dzięki temu sprzyjają utrzymaniu jego prawidłowego poziomu we krwi.

Kwasy omega-9

To jednonienasycone kwasy tłuszczowe wytwarzane przez nasz organizm. Szukać ich należy głównie w oliwie z oliwek, a pełnią one istotną rolę w profilaktyce przeciwmiażdżycowej. Wpływają na obniżenie trójglicerydów we krwi, dzięki czemu ą pomocne w zaburzeniach kardiologicznych i odkładaniu złogów cholesterolu w naczyniach, pomagają w profilaktyce infekcji i alergii, obniżają ciśnieni krwi, łagodzą objawy astmy, zapobiegają osteoporozie, wspierają elastyczność stawów, zapobiegają przesuszaniu skóry, łuszczeniom, jakoś składnik mazi stawowej, zapewniają stawom elastyczność, wspierają prawidłowy rozwój ciąży a tuż po porodzie stanowią ważny składnik w diecie mamy karmiącej.

Niedobór omega -9 może skutkować:
  • nadpobudliwością u dzieci i ADHD,
  • występowaniem chorób skóry, łuszczycy, egzemy, łupieżu,
  • chorobami układu sercowo-naczyniowego,
  • zaburzeniami pamięci, chorbą Alzheimera,
  • problemami metabolicznymi: cukrzycą, otyłością
  • problemami gastrycznymi
  • łamaniu paznokci i wypadaniu włosów

m.k

www.senior.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl