fit.pl mobile logo

Masaż Qigong

Przekazywany jest w niektórych chińskich rodzinach z pokolenia na pokolenie. Podobno stosowany codziennie pozwala pozbyć się niemal wszystkich chorób i zapewnia długie życie. Na pewno jednak poprawia samopoczucie i dodaje energii życiowej.
quigong 01Przekazywany jest w niektórych chińskich rodzinach z pokolenia na pokolenie. Podobno stosowany codziennie pozwala pozbyć się niemal wszystkich chorób i zapewnia gługie życie. Na pewno jednak poprawia samopoczucie i dodaje energii życiowej.


Qigong to metoda zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia, która łączy łagodny ruch ciała, przyjmowanie odpowiednich statycznych postaw z odpowiednim oddychaniem i koncentracją umysłu.
Dosłownie qigong oznacza pielęgnowanie, ćwiczenie energii witalnej.

Celem tej metody jest gromadzenie energii życiowej qi i zapewnienie jej harmonijnego przepływu. Według tradycyjnej chińskiej medycyny choroba jest wynikiem stagnacji, zablokowaniem przepływu energii qi, brakiem równowagi energetycznej.

W Polsce metodę tą rozpowszechnił  mistrz Pekińskiego Stowarzyszenia Qigong - Liu Zhongchun. Według niego codziennie wykonywany masaż qigong pozwala pozbyć się wszystkich niemal chorób.

W zależności od stanu zdrowia, samopoczucia i efektów terapeutycznych stosuje się ćwiczenia statyczne w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej. Ćwiczenia prowadzą do rozluźniania, uregulowania oddychania i skoncentrowania uwagi na pewnych obszarach ciała (dantienach) lub punktach akupresurowych w celu osiągnięcia odpowiedniego efektu fizyczno-psychicznego.

Masaż qigong można wykonywać samemu w domu, najlepiej po przebudzeniu, lub bezpośrednio przed udaniem się na spoczynek. Dziennie należy przeznaczyć na niego od 10 do 30 minut.

Kolejność ruchów:masaz 02
  • Rozcieramy dłonie, aż staną się gorące. Otwieramy w ten sposób punkt energetyczny pośrodku dłoni. Wykonujemy taki ruch, jakbyśmy myli twarz i skórę głowy.
  • Opieramy kciuki na skroniach, a boczną powierzchnią palców wskazujących masujemy brwi od środka na zewnątrz. Wygładzamy w ten sposób czoło, likwidując pionowe zmarszczki.
  • Środkowymi palcami wykonujemy małe ruchy koliste na skroniach. Najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem odwrotnie. Ruchy te działają odprężająco.
  • Środkowymi palcami wykonujemy małe ruchy koliste w miejscu, gdzie nos sięga oczu. Najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem zaś odwrotnie. W ten sposób odlokowujemy zatoki.
  • Kostkami kciuków masujemy nos od skrzydełek nozdrzy do miejsca, gdzie nos sięga oczu i z powrotem.
  • Dłońmi tak mocno naciskamy uszy, że wewnątrz wytwarza sie podciśnienie. Jednocześnie palcami rąk bębnimy lekko z tyłu głowy. Czyścimy w ten sposób uszy z zanieczyszczeń, uzdrawiamy nerki, z którymi są połączone energetycznie, a jednocześnie przez opukiwanie tyłu głowy udrażniamy główny męski kanał energetyczny.
  • Masujemy ręce na całej długości. Prawą dłonią mocno pocieramy lewą rękę po stronie brzusznej, poczynając od dłoni, a kończąc na barku, odwracamy rękę i jej stronę grzbietowa pocieramy od barku ku dłoni. W ten sam sposób masujemy drugą rękę.
  • Masujemy klatkę piersiową i brzuch na ukos, od lewego barku do prawej kości biodrowej, a następnie od prawego barku do lewej kości biodrowej. Masujemy w ten sposób wszystkie organy wewnętrzne.
  • Obejmujemy lewą nogę obydwoma rękoma i mocno masujemy ją z góry na dół i  z powrotem. Następnie w ten sam sposób masujemy drugą nogę.
  • Prawą dłonią masujemy spód lewej stopy w najszerszym miejscu. Otwiera to końcowy punkt kanału nerek.

Każdy ruch należy powtórzyć 30 razy. Trzeba jednak pamietać, że tylko codzienny i systematyczny masaż przyniesie pożądane efekty.


www.fit.pl



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl